Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

И вот кто-то, проходя мимо, специально или случайно покачнет твой «аквариум». Заденет его словом, поступком, эмоцией. И поднимаются вдруг со дна завалы – прорываются изнутри эмоции (мысли, слова, действия). В чей адрес? Конечно, в адрес Покачнувшего-Мой-Аквариум! Как он посмел?! И вместо работы над собой, вместо разбора своих завалов и генеральной уборки в Себе Любимом эмоции, обиды, жалобы и упреки в адрес Покачнувшего-Мой-Аквариум.

Как будто это «он» мою реакцию выбирает, а не я. Как будто мой аквариум грязный, потому что «он его толкнул», а не потому что я это все ношу в себе.

Пока рыбки живы…

* * *

Конечно, ты сейчас спросишь: «А как же отследить эту чистоту?» Легко!

Если обнаружил у себя в речи: «я обиделась на него», «испортили настроение», «как мне еще реагировать, если он так со мной поступает», «не, ну а чего она» и т. п.

Если всякий раз приходится ссылаться на то, что плохое настроение, луна не в той фазе, не мой день, затмение или вспышки на Солнце, ретроградный Меркурий и т.

Если вдруг выплескиваешь эмоции, объясняя это своей реакцией на действия других людей.

Значит, уже точно пора! Пора чистить свой аквариум! А если такого рода депрессивно-витиеватые отговорки в твоей речи (и в мыслях!) практически ежедневно, то тут уже генеральной уборкой попахивает!

Удачи!

Заметки на полях по первой главе

? Между воздействием внешней среды и выданной на него реакцией (в виде мысли, эмоции, слова, действия) у человека всегда есть варианты, из которых он эту реакцию и выбирает.

? Кого назначить ответственным за свой выбор, человек тоже решает сам. И тут вариантов два: либо «Я в ответе», либо «он/она/оно/они виноваты». Это две разных модели отношения к жизни, две разных парадигмы. Совмещений не бывает. «Почти» – это иллюзия.

? Все, что я в своей жизни имею (и не имею!), – это результат цепочки сделанных мною выборов.

? Свобода выбора – это не «делаю, что хочу», а «делаю, что хочу (т. е. что выбираю, что у меня в приоритете на этот момент), и готов нести за это ответственность».

? За то, что снаружи, отвечают многие. За то, что внутри, – только сам.

? Как мыслим, так и живем. А мысли проявляются в словах, чтобы затем проявиться в действиях. Отсюда и результат.