Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос

Я часто ловлю себя на том, что возвращаюсь в определенные места, притягивающие меня. Когда я снова оказываюсь в таких локациях, как резервация Роквуд или государственный парк Каслвуд в родном штате, их дикие обитатели кажутся мне все дружелюбнее. Я почтительно кланяюсь им и беспрепятственно наблюдаю.

Лучший способ полюбоваться лесными тварями – ценить их свободу. Признать ценность близкого контакта просто:

1. Поклонитесь животному.

2. Понаблюдайте за его движениями. Вдохните и убедитесь, что находитесь на безопасном расстоянии от него.

3. Выдохните и опуститесь на колени или сядьте. Говорите с ним шепотом. Поблагодарите его за дозволение пройти.

4. Изучите поведение животного. Зачастую оно столь же любопытно, сколь и мы. Если только оно не ощущает угрозу или голод, этот опыт должен быть позитивным.

5. Если животное подходит ближе, реагируйте соответственно природе этого существа. Если оно не приближается, наслаждайтесь моментом и забудьте о времени. Подумайте о других людях, которым, возможно, тоже выпадало такое редкое удовольствие.

6. Еще раз помедитируйте над тем, что случилось. Представьте вид, энергию, единство.

Растительность

Если заранее ознакомиться с тем, что съедобно, можно спонтанно найти перекус. Мы гости в лесу и не должны брать более пригоршни: эта пища – для диких животных. И все же соединение с природой через питание действительно изменяет наше сознание.

Получение базовых знаний о том, что искать, лучше подготовит вас к походу, и когда вы натолкнетесь на растения, то будете знать, что безопасно, а что нет.

Чтобы напитать и дух, и тело:

1. Медленно и уважительно сойдите с тропы.

2. Соберите горсть съедобных ягод или грибов.

3. Найдите место на отдалении пяти-десяти деревьев от тропы, чтобы помедитировать.

4. Сядьте спиной к дереву, отвернувшись от тропы.

5. Сложите пустую руку чашей над пищей.

6. Поместите кусочек на язык. Сырые ингредиенты не приукрашены для вкусовых рецепторов. Цените пищу независимо от того, насколько она горька или пресна.

7. Ешьте в своем темпе и закройте глаза. Представьте, как питательные вещества отправляются в ваш пищеварительный тракт и распространяются по всему телу.

8. Откройте глаза, поклонитесь земле и вернитесь на тропу.