На нашем сайте вы можете читать онлайн «21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 февраля 2021
Краткое содержание книги 21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Тереза Чанг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Cамый простой и эффективный способ изменить нашу жизнь к лучшему – это изменить то, что мы делаем изо дня в день. Практикуя личные ритуалы, мы привносим в свою повседневность элемент священности. Но для того чтобы любой ритуал проявил себя в полной мере, необходимо повторять его как минимум в течение 21 дня. Лишь так он сможет впечататься в наш мозг и стать неотъемлемой частью жизни. Семь утренних ритуалов, представленных в этой книге, помогают просыпаться с радостью, семь дневных – жить с ощущением цели, а семь вечерних – ложиться спать с чувством удовлетворения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Кристина Болдуин
Первым делом я хочу подчеркнуть существенную разницу между ритуалом и привычкой, поскольку данная книга посвящена силе ритуала, а не силе привычек. Наши привычки – бездумная форма деятельности, лишенная какого-либо осознанного намерения. С их помощью очень трудно впечатлить вселенную. Ритуалу, напротив, присуще нечто священное, ведь когда вы проводите ритуал, вы наделяете его особым значением. Неудивительно, что он становится магнитом для привлечения счастья и успеха.
Чтобы превратить привычку в ритуал, нужно наполнить ее священным для вас смыслом.
Тут будет реклама 1
Нечто обыденное должно стать для вас особенным, мирское – священным. И эта книга научит вас, как достичь такого результата.
Существует немало примеров того, что ритуал действительно способен изменить нашу жизнь. Недавние исследования, проведенные психологами из университета Ланкастера, в очередной раз подтвердили тот факт, что личные ритуалы оказывают непосредственное воздействие на мысли, чувства и поведение людей[3]. Все ритуалы, приведенные в этой книге, опираются на научные исследования.
Тут будет реклама 2
На некоторые из них я буду ссылаться прямо в тексте (вы можете также открыть «Избранную библиографию» в конце этой книги).
Сила числа 21
Стоит вам укоренить ритуал или новую привычку, и сила воли уже не потребуется.
Робин Шарма
Психолог Максвелл Мольц в 1950-х годах работал пластическим хирургом. Тогда же он заметил, что его пациентам требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. Это наблюдение заставило его задуматься о том, как быстро сам он приспосабливается к изменениям в собственном поведении.
Тут будет реклама 3
И оказалось, что на формирование привычки тоже уходит минимум 21 день. В шестидесятых годах он изложил эту информацию в своей знаменитой книге «Психокибернетика», и с того момента число 21 обрело в нашем сознании магическое значение.
С того времени появилось много исследований на эту тему. К числу последних относится то из них, которое провела Филиппа Лалли, специалист по психологии здоровья.
Тут будет реклама 4
Ей удалось подтвердить представление о том, что 21 день – тот необходимый минимум, который требуется для формирования нового типа поведения [4]. Вне зависимости от того, насколько прочно утвердилась новая привычка, имеет смысл рассматривать период в 21 день как некую символическую веху, поскольку к этому времени вы уже ощутите первые благотворные последствия вашего нововведения. А это придаст вам сил и дальше действовать в том же направлении.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
