Практический сеанс выхода из стресса. Психологические техники помощи при стрессе себе и близким

13) Если после пережитого стресса Вы заболели физически, у Вас появились какие-либо психосоматические заболевания (лишний вес или анорексия, облысение, болезни сердца, нервный тик, тремор, мышечные спазмы и блуждающие боли непонятного происхождения, фригидность и импотенция, скачки давления и другие заболевания на нервной почве).

14) При любых других стрессах и переживаниях, из которых Вам хотелось бы выйти навсегда и исцелить их последствия.

С помощью практических упражнений из второй части, Вы научитесь помогать при стрессе себе самому, а также устранять последствия стрессов.

Также с помощью этой книги Вы сможете помочь своим близким, если они оказались в тяжелой стрессовой ситуации. Как именно, я подробно расскажу об этом во второй и третьей части книги.

Итак, стрессы есть в жизни у каждого, но некоторые умеют с ними справляться, а другие нет. Замечено, что гораздо легче переносят стрессы и быстрее выходят из них те, кому есть с кем поделиться пережитым. “Счастлив тот, кто счастлив у себя дома”, – говорил Лев Толстой.

И, действительно, это великое благо, когда есть близкие люди, с которыми можно поделиться неприятностями, когда тебя всегда могут выслушать, поддержать, посочувствовать и утешить.

Долго в моей жизни была моя милая мама, к которой я всегда обращалась со всеми горестями, проблемами и неприятностями. Она любила меня бескорыстно, всегда сочувствовала, чтобы не происходило.

Когда мамы не стало, эту роль в моей семье взяли на себя старший сын, любимый человек и свекровь.

И это великое благо для меня, что есть люди, всегда готовые выслушать и поддержать.

Что же делать тем, у которых нет близких, которым некому пожаловаться и излить душу? Мое мнение: надо использовать все возможности.

Во первых, учиться строить отношения с людьми так, чтобы близкие люди были. Также учиться помогать себе при стрессе и использовать те возможности, которые дает общество – бесплатная и платная психотерапия. Таких возможностей в нашем мире очень много, просто мы о них мало что знаем.

Обо всем об этом я расскажу на страницах своей книги.

А в следующей главе я расскажу о том как строить отношения с людьми так, чтобы близкие люди всегда были и всегда было бы с кем поделиться наболевшим.

Глава 2. Как строить отношения с близкими людьми, чтобы тебя всегда поддерживали?

Итак, что помогает счастливым людям создавать крепкие дружеские отношения с близкими людьми и иметь в своей семье надежный тыл?

1.