Жизненный путь, или Популярно о Транзактном анализе

Эго-состоянию Взрослого будет свойственно осознанное поведение, рациональное мышление, нахождение в ситуации здесь-и-сейчас.

Так вот контаминация, это когда эго состояние Взрослого загрязнено ошибочными паттернами мышления Родителя или Ребенка, когда вместо того, чтобы по-Взрослому посмотреть на ситуацию, оценить риски и возможности, человек действует импульсивно (например, из эго состояния Ребенка преобладает ХОЧУ, а из Родителя НАДО), по запрограммированному сценарию.

Деконтаминация подразумевает осознание в себе рациональных и иррациональных побуждений, оценку убеждений и поведения, выявление областей обесценивания. Тем самым эго-состояние Взрослого очищается, укрепляется, наполняется энергией. Человек учится пользоваться своим разумом эффективно, жить осознанно и автономно.

Приведу список когнитивных искажений мышления, при которых требуется «очищение» Взрослого эго-состояния:

– обесценивание (проблемы, значимости, возможностей, способностей);

– навешивание ярлыков (тыжпсихолог);

– персонализация (считать себя причиной проблемы без учета фактов (я плохо думаю поэтому люди умирают));

– долженствование (я должен/а улыбаться);

– туннельное мышление (акцент на негативном аспекте ситуации «стакан наполовину пуст»);

– сверхгенерализация (сверхобобщение негативных выводов «все мужики козлы, т.

– магнификация/минимизация (оценивание себя и других с преувеличением негативного, уменьшением позитивного);

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.