Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки

И это влияние может продолжаться и после того, как человек ушел из жизни, например, через произведения искусства, да и просто сказанное слово… Необязательно создавать великие шедевры, даже маленький поступок может породить большую волну. Если кто-то наполнен болью, он может невольно или вполне сознательно причинять боль другим. И наоборот, если взаимосвязь любви восстановлена, сердце наполнено, такой человек живет из состояния любви, взаимодействует из него, и распространяет вокруг себя целительные волны.

В хакоми-методе Рона Курца есть, на мой взгляд, очень удачное название для такого состояния – «любящее присутствие».

Из состояния любви хочется делать добрые дела, но можно попробовать и наоборот: если вам больно и тяжело на душе, есть внутреннее страдание, сделайте что-то хорошее для других, для мира, пусть даже мелочь: уберите мусор с детской площадки, скажите добрые слова близкому человеку, пожертвуйте на благотворительность небольшую сумму… И возможно, вам станет легче на душе и сердце начнет наполняться любовью.

Или для начала можно просто стать более осознанным и перестать делать из боли нечто плохое и разрушительное: раскидывать мусор, говорить гадости, сливать раздражение на других… Не делать Зло – уже хорошо, это шаги на Пути Добра.

Как различить любовь истинную, безусловную, здоровую, целительную и искаженную, созависимую, причиняющую вред? В здоровой любви есть:

– осознанность: понимание, что происходит с тобой и в твоих отношениях;

– видение реальности, без иллюзий и проекций – не идеализировать того, кого любишь, а видеть настоящего;

– безусловное принятие;

– ненасилие – ни над другими, ни над собой;

– эмпатия;

– безоценочность;

– уважение;

– чувствование границ – и своих, и чужих;

– принятие человека как личности, при этом можно не соглашаться с какими-то поступками, словами;

– в здоровой любви может быть боль, но она не разрушает (например, обиды, которые можно прямо обсудить);

– и т.

д.

Потребность в любви – одна из базовых для человека, потому что любовь подразумевает заботу и помощь в выживании, а отвержение равносильно смерти: если стая прогонит, в одиночку в джунглях не выжить. Поиск любви – вот что движет человеком в течение всей жизни. Желание любить и быть любимым. Поиск любви в широком смысле, не только романтических отношений. И чем увенчается этот поиск любви, как он осуществляется – сценарий, заложенный в детстве.