На нашем сайте вы можете читать онлайн «Гвоздестояние. Методическое пособие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Гвоздестояние. Методическое пособие
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 октября 2022
Краткое содержание книги Гвоздестояние. Методическое пособие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Гвоздестояние. Методическое пособие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Соколовский) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга — методологическое пособие, или учебник, по гвоздестоянию. Практики на «доске садху» — молодое и очень популярное в наши дни направление Йоги. С помощью этой книги вы научитесь стоять на доске с гвоздями сами и сможете корректно ставить на гвозди других людей. Книга может представлять интерес для широкого круга читателей, интересующихся йогой, ЗОЖ, саморазвитием и самопознанием, но особенно полезна будет инструкторам йоги и мастерам йоги на гвоздях.
Гвоздестояние. Методическое пособие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Гвоздестояние. Методическое пособие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Уход за стопами:
* помыть с мылом горячей водой, протереть полотенцем – до и после практики на доске;
* если нет возможности – обработать ноги антисептиком для рук (гель или спрей);
* не обрабатывайте спреем\гелем гвозди и доску – гвозди заржавеют, доска потеряет товарный вид;
* если кожа стоп сухая, или шелушится\трескается, то регулярно практикуйте уход за кожей стоп, рекомендованный врачом\специалистом салона красоты: в том числе ванночки для ног, применяйте крем для ног;
* не делайте массаж стоп и не бегайте ДО сессии на гвоздях – это радикально усилит болезненные ощущения первых минут;
* индивидуально, может потребоваться и другой уход, исходя из текущего состояния кожи стоп и частоты\продолжительности практики.
Тут будет реклама 1
«Лайфхак»: если у вас КРАЙНЕ чувствительные стопы, посидите, поставив стопы на лёд, 2—3 минуты, и уже после этого вставайте на гвозди. Вы заметите, что практика стала терпимой.
Вопросы для самопроверки:
* Что надо обработать антисептиком перед сессией: доску или свои ноги?
* Могут ли гвозди заржаветь? А от солёной воды? А от чистого спирта? А от водки?
* В чём минусы покупки доски онлайн?
* Чем опасен выпирающий из доски гвоздь?
* Какой рисунок гвоздей – чуть «мягче» в практике: квадрат, ромб или гексагон? Насколько это важно?
6.
Тут будет реклама 2
Как встать на доску (почти) без боли? Первые сессии на гвоздях
В этой главе коротко расскажу о препятствиях к первым стартовым практикам на гвоздях.
Тут будет реклама 3
А более подробно, уточнить возникшие лично у тебя проблемы – можно вопросами мне в личные сообщения или пройдя мой курс «Йога на гвоздях» с моей поддержкой. Разберу типичные случаи возникновения и решения проблем.
Недавно мне написала одна йогиня, что год назад купила гвозди, но до сих пор не может простоять больше 10 секунд. У-у-у, так не годится! Наверняка были ошибки на старте гвоздестояния. Но они легко поправимы.
Продолжительность первой сессии – самый важный фактор.
Тут будет реклама 4
Некоторые ведущие, модные в соцсетях, сразу предлагают клиентам сессию на 45—90 минут. Если нет веских причин, не соглашайтесь – час острой боли может отбить у вас желание продолжать практику на месяцы вперёд.
Начинайте с одной, разовой, 2—6-минутной сессии – самостоятельно, или с проводником, неважно – и каждую неделю (для спартанцев – каждую практику) понемногу увеличивайте время.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Гвоздестояние. Методическое пособие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Соколовский! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
