О родах – позитивно. Новый подход к беременности, родам и первым неделям после

Ольга Данилюк-Сингх

С одной стороны, меня переполняли эмоции, с другой, мне казалось, что я где-то витаю, как во сне.

Кристина Френиш

Я помнила, что из меня ведь должен выйти человек, поэтому старалась сосредоточиться на дыхании.

Лора Уилшоу

Было интересно, я думала: «Наконец-то! Вот они – роды, которых я ждала!» Я с удовольствием приняла душ и побыла наедине с собой. Я дышала, как меня учили на дородовой йоге, когда выдыхаешь через рот. Это мне очень помогло не устать.

Жаклин Аврора, США

Мне понравилась эта часть со вторым ребенком.

Помню, как я танцевала и качалась под радио на кухне в ожидании акушерки. Я наслаждалась каждым ощущением.

Уэнди Эванс

Т-с-с! Несколько слов о латентной фазе

• Иногда фаза нарастания сменяет раннюю фазу, вы думаете: ну вот и все, началось, а потом… все прекращается. Потом деятельность матки может снова начаться и набирать обороты… и снова остановиться. Это явление получило название латентной фазы или ложной родовой деятельности (еще один отрицательный ярлык – думаешь, у тебя начинаются роды? Уверена?), длиться она может довольно долго, вплоть до нескольких дней, а вы будете обескуражены и вымотаны еще до того, как все начнется по-настоящему.

Вот несколько советов на этот случай:

• Доверьтесь процессу. Знайте, что такое часто случается и это совершенно нормальное начало родовой деятельности. Ваш организм готовится по-своему, подобно оркестру, который настраивается перед концертом!

• Старайтесь отдыхать и не голодайте.

Сделайте все возможное, чтобы не растерять калории и жидкость. Как можно больше спите или отдыхайте. Если вам неудобно лежать, попробуйте вздремнуть, откинувшись на кучу подушек или даже на фитбол. Если не можете заснуть, попробуйте разные способы расслабления: ванна, грелки, массаж или объятия.

• Слушайте свое тело. Вам могут посоветовать двигаться, гулять, качаться на мяче, чтобы стимулировать родовую деятельность, но делайте только то, чего вам на самом деле хочется.

Важно набраться сил, а не выдохнуться.

• Попросите вас поддержать. Призовите на помощь любящих людей – членов семьи или доулу, чтобы они позаботились о вас (помогли с готовкой, со старшими детьми). Снимите с себя хлопоты и сконцентрируйтесь на себе.

• Не зацикливайтесь на цифрах. Постарайтесь не придавать слишком большого значения тому, на сколько сантиметров вы стали или не стали шире, сколько часов или дней тянется эта фаза.