Питание и фитотерапия в период менопаузы

Перед едой очень полезно выпить 0,5 – 1 стакан какого-либо несладкого овощного сока или просто кипяченой воды. Очень полезно принимать соки некоторых дикорастущих трав: из листьев крапивы, листьев и корней одуванчика, листьев подорожника большого, зеленой травы овса, травы люцерны и из проросших семян растений (но в небольших количествах – по 1 – 2 столовых ложки на прием).

Обязательно нужно в этот период следить за своим весом, так как в период менопаузы нарушается жировой обмен веществ организма и может развиться ожирение или дистрофия.

Курение запрещено.

Большое значение в период менопаузы имеет правильно организованный режим труда и отдыха. Нужно обязательно заниматься посильным трудом и легкими физическими упражнениями. Прекращение половой близости при наступлении менопаузы отрицательно сказывается на здоровье женщины, усиливает развитие климактерического синдрома, повышает риск развития серьезных заболеваний, связанных с менопаузой.

Очень полезны ежедневные прогулки, особенно перед сном.

Нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха, достаточно спать и отдыхать, не переутомляться.

Общую ванну лучше принимать не поздно вечером, а за 3 – 4 часа до сна, вода должна быть не горячей. В воду желательно добавлять отвары, настои или ароматические масла успокаивающих трав (лаванды, мелиссы, розы, розмарина, шалфея и других).

РАСТЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ

В данной главе рассмотрим только те растения, которые чаще всего применяются для лечения недомоганий и сопутствующих менопаузе заболеваний.

Многие из этих растений в своем составе имеют вещества, действующие подобно женским гормонам (эстрогенам) или мужским гормонам (андрогенам). Фитоэстрогены в отличие от эстрогенов не только восстанавливают гормональный баланс женщины, но и положительно влияют на различные органы и системы органов, а также не вызывают побочного действия и не только не способствуют развитию злокачественных опухолей женских половых органов, но и тормозят развитие некоторых из них. Но, так как действие фитоэстрогенов во много раз слабее половых гормонов, в тяжелых случаях патологической менопаузы врач назначает лечение гормонами.

Женские фитогормоны содержатся в следующих травах: боровая матка, красная щетка, коровяк, подмаренник, календула, грушанка, ромашка, тысячелистник, люцерна, лен, зверобой продырявленный, пассифлора и некоторые другие.