Учим английский как полиглоты: 33 техники для интересного освоения языка

Ключевым методом является Practice Makes Permanent[1 - Хотя обычно мы слышали выражение Practice makes perfect, то есть «практика приводит к совершенству». Или «повторение – мать учения».] (в переводе: «Практика приводит к постоянству»). Это значит, что если делать что-либо регулярно, а не от случая к случаю, то выработается привычка, и потом действие будет выполняться как бы само собой.

Барбара Оакли приводит результаты разных исследований для того, чтобы показать скрытый потенциал вырабатывания привычки: даже сложные абстрактные концепции становятся понятнее, если регулярно с ними «сталкиваться».

Чем поможет языку нейропластичность?

Нейропластичность – это свойство человеческого мозга изменяться на основе опыта. То есть это проактивное формирование привычки. Мы какое-то время практикуемся, систематически занимаемся, выполняем регулярные действия, чтобы потом воспроизводить их «на автопилоте». Это очередное подтверждение концепта Practice Makes Permanent.

Другими словами, нейропластичность – это способность мозга формировать новые нейронные связи, реорганизуя уже существующие.

Мы занимаемся языком определенное число дней, чтобы наработать «опыт». Благодаря новым нейронным связям уроки становятся частью нашей жизни, ритуалом, регулярным действием без внутреннего сопротивления. Это и есть нейропластичность в действии, научно доказанная, безопасная и эффективная.

Сколько дней нужно формировать привычку?

В разных источниках исследователи дают разные цифры: 21 день, 33 дня, 60 дней, 12 недель.

Также есть научные работы, показывающие, что формирование привычки не привязано к одному сроку (больше сведений – в книге «Иностранный для взрослых: как выучить новый язык в любом возрасте» Ричарда Робертса и Роджера Креза).

Мне нравится система в 33 дня, которую дает и объясняет Хэл Элрод в своей книге «Магия утра». Он делит процесс формирования привычки на 3 шага по 11 дней.

Шаг 1: от 1 до 11 дней, «невыносимость». Первый шаг всегда самый сложный. Новизна уходит, и приходит суровая реальность, где все не нравится и замечаешь первые препятствия.

Главное – держать цель перед глазами и не сдаваться.

Шаг 2: от 12 до 22 дней, «дискомфорт». Второй шаг уже легче, вы начинаете привыкать к новой рутине.

Шаг 3: от 23 до 33 дней, «непреодолимость». Очень важная фаза – закрепление новой привычки, чтобы она стала ритуалом.

Последние исследования нейропластичности мозга указывают на то, что процесс формирования привычки можно ускорить.