Магия афродизиаков: практические советы для раскрытия чувств и обретения силы

Важно! При улучшении рациона обязательно узнайте свою норму необходимых Вам микро и макроэлементов, а также личный баланс БЖУ у квалифицированных специалистов!

А для того, чтобы усилить сексуальное влечение и наполнить ночь страстью, стоит заранее позаботиться о романтическом ужине и включить в меню продукты-афродизиаки. Продукты, повышающие половую активность, должны содержать следующие витамины и микроэлементы.

Витамин А (бета-каротин). Способствует образованию секреции половых органов. Предупреждает рак простаты, способствует образованию семенной жидкости, а также является обязательным ингредиентом для синтеза всех половых гормонов, причем как у мужчин, так и у женщин.

Растительные источники: батат (сладкий картофель), запеченный в мундире картофель, шпинат, морковь, тыква, дыня, красный сладкий перец, манго, сушеный абрикос, капуста брокколи, зеленый лук.

Источники животного происхождения: рыбий жир, икра, печень говяжья, печень трески, сельдь атлантическая, яйца вкрутую, лосось, тунец, куриная грудка.

Витамин В

(тиамин). Влияет на уровень выделения гормонов, отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, его нехватка негативно сказывается на эрекции. Стимулирует проводимость нервных импульсов, повышая сексуальную активность. При нехватке В

в организме человек начинает чувствовать себя истощенным настолько, что это ведет к ослаблению сексуальной функции.

Растительные источники: орехи (макадамии), пшеничный хлеб, семена подсолнуха, зеленый горошек, тыква, спаржа, фасоль, соевые бобы.

Источники животного происхождения: нежирная свинина, козье молоко, голландский сыр.

Витамин В

(рибофлавин). Принимает активное участие в протекании внутренних энергетических процессов, помогая организму расщеплять сахар. Витамин В

в соединении с белками, фосфорной кислотой, при наличии макроэлементов, в частности, магния, продуцирует выработку ферментов, необходимых для обмена веществ, участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также в образовании эритроцитов.

Недостаток рибофлавина приводит к накоплению продуктов перекисного окисления липидов в крови, что ослабляет половую функцию.

Растительные источники: миндаль, белые грибы, семена кунжута, шпинат.

Источники животного происхождения: говядина, баранина, скумбрия, кальмар, яйца.

Витамин В

(холин).