На нашем сайте вы можете читать онлайн «Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 января 2023
Краткое содержание книги Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эмили Этачт) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить свое ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу.
«ХРУПКАЯ ПСИХИКА» – собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став БЕСТСЕЛЛЕРОМ AMAZON и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих при ОКР.
Разберем и проработаем:
– теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов;
– внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой;
– зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
– Выделите день на общение с друзьями.
– Чтобы проводить конструктивную беседу, выключайте телевизор и отключайте телефоны.
2. Будьте активными
Несколько простых советов, способствующих повышению уровня активности:
– Бегайте.
– Скачайте бесплатное фитнес-приложение.
– Предложите другу вместе заняться спортом.
– Больше гуляйте и дышите свежим воздухом.
3. Придерживайтесь правильного питания
Несколько простых советов, способствующих здоровому образу жизни:
– Введите в рацион овощи и фрукты.
Тут будет реклама 1
– Ешьте больше рыбы.
– Сократите потребление сахара.
– Сократите потребление соли.
4. Никогда не прекращайте учиться
Несколько простых советов, способствующих обретению новых знаний:
– Занимайтесь самодельничеством.
– Начните изучать иностранный язык.
– Готовьте новые блюда.
5. Помогайте другим
Несколько простых советов, с помощью которых вы научитесь уделять больше времени окружающим:
– Чаще говорите «спасибо».
– Вступите в ряды волонтёров.
Тут будет реклама 2
– Помогайте ближним.
6. Живите настоящим
Несколько простых советов, с помощью которых вы научитесь жить в настоящем моменте:
– Медитация и йога.
– Ведение дневника.
– Понимание, что куда бы вы ни отправились, вы живёте только в настоящем.
Мой ежедневник
Здесь вы можете сформулировать планы на день. Постарайтесь записать хотя бы по одному пункту в каждой графе.
Дневник позитивного самоанализа
Теория привязанности: Пошаговое руководство
Эмили
Ваше прошлое не должно определять будущее
Пособие, которое вы держите в руках, – это ваш спасательный круг.
Тут будет реклама 3
Здесь вы не найдёте ни осуждений, ни каких-либо теорий относительно вашего психического здоровья. Напротив, вы обретёте пространство, где можно выговориться и записать свои чувства, а вместе с ним – множество советов и техник, которые помогут справиться с проблемами на почве привязанности.
Независимо от того, какие привычки и тип привязанности вы сформировали к настоящему моменту, вы не ограничены рамками определённых моделей поведения.
Тут будет реклама 4
Запомните: прошлое не должно определять ваше будущее! Начиная с сегодняшнего дня, у вас появится возможность построить более крепкие отношения, а это пособие поможет вам в достижении поставленной цели!
• Место для размышлений
Воспользуйтесь этой страницей, чтобы сформулировать свои цели, отследить прогресс или поделиться чувствами.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Эмили Этачт! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
