Жить в мечте: метод PSIMETA

[…]

Когда неприятное ощущение ушло, наполните себя теплыми чувствами. Быть может, вам сегодня хочется спокойствия, любви или удовлетворения? Или что-то еще?

В новом состоянии вы взрослеете и достигаете своего возраста. Разлейте по телу ощущение, что вы справились, что вы все можете.

[…]

С ощущением внутреннего изменения вы оказываетесь в мире мечты. Он может быть прежним или новым. Оглядитесь вокруг. Что поменялось? Посмотрите на те события, которых вы так ждете. Какое сейчас к ним отношение?

Домашнее задание.

Запишите состояние, которое получили. Опишите мир мечты в первый и второй раз.

Какое чувство не давало поверить в себя, чтобы двигаться вперед? Получилось ли его прожить?

Если в процессе что-то пошло не так, повторите практику на следующий день. Пока вы не проживете чувство, вы не сможете двигаться дальше, поэтому эта практика очень важна.

Прогулка с Эльзой помогла найти и пережить то состояние, которое давило на вас, из-за которого вы говорили себе: «Не могу, недостоин, не получится».

Сегодня вы обновились, трансформировали большой кусок непережитых эмоций, теперь намного легче будет двигаться к мечте. Ведь что бы ни происходило и ни ждало на этом пути, внутри вас есть часть, которая поможет справиться, прожить любую ситуацию.

Шаг 4. Повышаем качество жизни в каждой сфере

Жизнь в мечте – это не достижение некого абстрактного идеала, а понимание, чего я хочу в каждой из сфер жизни. Для повышения качества каждой из сфер жизни воспользуемся методом – колесо жизненного баланса.

Расставив текущие уровни исполнения мечты в ячейках колеса, можно взглянуть на свою жизнь как будто бы сверху.

Для чего это нужно:

– осознать, что каждая из сфер жизни заслуживает внимания, а не только та, где мы совершаем успехи или где нас преследуют неудачи;

– перестать зацикливаться на чем-то одном, например, на приоритетности карьеры или семьи, потому что успех и в той, и в другой сфере важен, чтобы чувствовать себя счастливым;

– проанализировать проделанный путь и поставить цели в каждой из сфер.

Воспользовавшись колесом жизненного баланса, можно наглядно увидеть, что все в жизни связано, а решение волнующей проблемы становится достижимым лишь при комплексном подходе. Ведь насколько бы успешными мы ни были бы в карьере или личных отношениях, если в сфере «Тело и здоровье» – провал, мы все равно не будем чувствовать себя счастливыми.