Жить в мечте: метод PSIMETA

Единственное, что потребуется – наладить контакт с самим собой.

Контакт с собой – ключ к счастью и мечте.

Нам всегда есть куда расти, – я хорошо вижу направление для себя, но уже сейчас также замечаю изменения. За последние годы я научилась переводить негативные эмоции в положительные, нашла опору внутри, перестала винить мир в своих несчастьях и научилась наслаждаться им, стала лучше разбираться в себе, нашла предназначение. А еще я заметила, как окружающие люди тоже захотели меняться. Оказалось, что реальность не просто может быть другой, мир чудесным образом откликается, когда ты «приходишь к себе».

Эту книгу я пишу для того, чтобы поделиться уже отработанными ошибками и показать, какие практики мне помогли, в надежде, что метод PSIMETA и вам подарит хотя бы немного света.

Расскажу, какие методы я изучала:

– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;

– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;

– исследую прозу как арт-терапию, изучаю, как в творческом процессе раскрываются внутренние переживания;

– через перформативные практики бросаю вызов себе, чтобы понять что-то новое, увидеть себя с другой стороны.

На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их, я получила результат – жизнь в мечте.

PSIMETA помогает лучше владеть собой, состояниями и чувствами.

Инструменты PSIMETA:

– метапсихология,

– осознанность и медитации,

– творчество,

– воображение.

Благодаря им вы научитесь переводить мечты с фантазийного на достижимый уровень; управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; ставить цели и достигать их. Сможете запускать необходимые изменения, восстанавливать ресурсы, достигать состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.

Как писатель, я могу позвать на помощь чудесную Эльзу – она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение. Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения и новые состояния.