На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самомассаж. Снимите боль своими руками». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самомассаж. Снимите боль своими руками
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
20 сентября 2013
Краткое содержание книги Самомассаж. Снимите боль своими руками, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самомассаж. Снимите боль своими руками. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Лаванда Нимбрук) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге собраны простые приемы и методики самомассажа, которые используются в западной и отечественной медицине, а также восточные техники массажа, которые очень быстро завоевали заслуженную популярность.
Изучайте массаж, пользуйтесь массажем – и при достаточной практике массаж обязательно поможет вам, вашим родным и близким избавиться от боли без таблеток и уколов, облегчить свое состояние и улучшить самочувствие!
Самомассаж. Снимите боль своими руками читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самомассаж. Снимите боль своими руками без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Пиление
Пиление – это более сложное движение массажа, его выполняют раздвинутыми большими и указательными пальцами обеих рук, которые нужно расположить так, чтобы между ними образовался кожный валик, а затем начинают делать скользящие движения в противоположных направлениях.
При пилении пальцы должны сдвигать кожу и подкожные ткани, а не просто скользить по поверхности. Если же вы просто будете двигать ребрами ладоней вперед-назад, смещая только кожу, – это будет не пилением, а поглаживанием.
Тут будет реклама 1
Строгание
Строгание очень сходно с пилением, но имеет одно существенное отличие: если при пилении движения делаются в противоположных направлениях, то строгание идет в одном направлении, но с сильным нажатием. Руки уподобляются рубанку, снимающему слой стружки.
Выкручивание
Выкручивание используется для массажа конечностей и представляет собой «выжимание» рук или ног, напоминающее движения, которые используются при выкручивании мокрого белья.
Тут будет реклама 2
При выкручивании ладонями нужно захватить участок тела, а затем начать сильные «выкручивающие» движения с захватом. Ладони при этом могут быть расположены как по направлению друг к другу, так и по направлению друг от друга. Важно запомнить, что мышцы захватываются одной рукой, а другая рука производит выжимание под основание приподнятой и удерживаемой мышцы, таким образом ее разминая.Тут будет реклама 3
Это достаточно сложное движение, требующее большой скоординированности рук, а также ритмичности движений и нежности воздействия. Выкручивание должно проводиться мягко, иначе может нанести травмы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/lavanda-nimbruk/samomassazh-snimite-bol-svoimi-rukami-2/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самомассаж. Снимите боль своими руками, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Лаванда Нимбрук! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
