Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса

Предупредить учеников, чтобы они были внимательнее и держали дистанцию. Во всех упражнениях следить за тем, чтобы дети делали все движения строго под счет.

1) Мешочек в правой руке: 1 – передача мешочка в левую руку перед собой; 2 – передача мешочка в правую руку за спиной. Повторить 4 раза, затем передать мешочек в обратную сторону: 1 – передача мешочка в левую руку за спиной; 2 – передача мешочка в правую руку перед собой. Повторить 4 раза.

2) Мешочек в правой руке: 1 – передать мешочек в левую руку над головой (руки прямые); 2 – передать мешочек в правую руку за спиной.

Повторить 4 раза, затем выполнить упражнение в обратную сторону.

3) Мешочек на правой ладони, правая рука вперед. Выполняется на каждый шаг: 1 – опустить руку вниз, одновременно согнув кисть так, чтобы мешочек не упал; 2 – и. п. Повторить в медленном темпе 4 раза. Повторить упражнение левой рукой.

4) Руки вперед, мешочек на тыльной стороне правой кисти: 1—4 – выполнить упражнение «Ножницы». Повторить 4 раза, переложить мешочек на левую руку и снова выполнить упражнение.

5) Мешочек зажат между ладоней: 1 – руки вперед; 2 – поворот рук, правая вверху; 3 – поворот рук, левая вверху; 4 – руки вверх; 5 – круг руками перед собой вправо; 6 – круг руками перед собой влево; 7 – руки вперед; 8 – и. п. Повторить 4 раза.

6) Ученики идут по кругу; по сигналу учителя (хлопок, свисток) они должны замереть на месте в наклоне вперед, стараясь мешочком коснуться пола (ноги не сгибать).

Сделать 4—5 наклонов, удерживаясь в них по 4—5 секунд.

7) Зажать мешочек стопами и выполнять прыжки по кругу 20—30 секунд.

После этого упражнения разминка заканчивается. Ученики, проходя по кругу, складывают мешочки на место, затем садятся на скамейки у матов.

II. Основная часть.

Первую серию кувырков выполнить обычным способом, чтобы вспомнить технику выполнения. Затем выполнить кувырок вперед с трех шагов. Для того чтобы было удобнее рассчитать нужное расстояние, каждый ученик может сделать три шага от мата, затем развернуться и, сделав три шага обратно, кувыркнуться.

Учащиеся по очереди подходят к матам и пробуют выполнить это задание. В первый раз учитель обязательно подстраховывает каждого. Затем ученикам, которые сами справляются с таким усложнением, можно выделить отдельный мат или два. Учеников, которые выполняют кувырки неуверенно, нужно подстраховывать всегда.

III. Заключительная часть (см. урок 3).