Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса

Задачи: провести разминку, направленную на развитие координации движений, упражнение на внимание; разучить технику «оленьего бега», подвижную игру «Мышеловка».

Инвентарь: секундомер.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Проводится построение на новом месте. Учитель показывает рукой на новое место построения одновременно с командой «Класс, в одну шеренгу становись!» и отходит к центру площадки, наблюдая за построением. Необходимо отметить учеников, которые проявили внимательность и заняли место в шеренге.

Повторить команды: «Кругом!», «Шаг вперед!», «Направо!». Перевести учащихся на ходьбу. Обратив внимание на необходимость соблюдения дистанции, дать команду «Бегом марш!», Выполняется двухминутный бег с заданием: по сигналу (свистку или хлопку) учащиеся поворачиваются кругом и бегут в другую сторону, новый сигнал поворачивает их обратно. За время бега сигнал должен прозвучать не менее 6 раз. После двух минут бега следует команда «Шагом марш!». Проводятся дыхательные упражнения: поднять руки вверх – вдох, расслабиться, опустить руки – выдох.

Не обязательно делать глубокие вдохи и сильные выдохи. Необходимо все выполнять плавно и спокойно, отдыхая и восстанавливая дыхание.

По команде «Через центр в две колонны шагом марш!» перестроить класс в две колонны, предварительно повторив, как выполняется это перестроение. Повернуть класс в шеренги и разомкнуть на руки в стороны. Провести разминку:

1) И. п. – стойка, руки в замок перед грудью; 1—4 – «волны» перед грудью.

Повторить 4 раза.

2) И. п. – то же; 1—3 – «волны» поднимаются вверх, к шее.

Ученики встают на носочки, не давая «волнам» добраться до рта. 4 – «волна отступает», руки в замке опускаются вниз. Повторить 4 раза.

3) И. п. – то же; 1—3 – «волна» поднимается вверх; 4 – глубокий вдох. 5—7 – ученики «ныряют», приседают под «волну», руки продолжают двигаться над головой; 8 – и. п., выдох. Повторить 4 раза.

4) И. п. – то же; 1 – поворот туловища направо, руки вперед ладонями наружу; 2 – и.

п. 3 – поворот туловища налево, руки вперед ладонями наружу; 4 – и. п. Руки остаются в замке в течение всего упражнения. Повторить 8 раз.

5) И. п. – руки в замке внизу, ладонями вниз; 1—4 – круговые движения руками перед собой в правую сторону; 5—8 – круговые движения руками перед собой в левую сторону. Повторить 4 раза.

6) И. п. – о. с.; 1 – наклон назад с полуприседом, коснуться руками пяток; 2 – и. п. Повторить 4 раза.

7) И. п. – о. с.