Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса

Перестроить класс в две колонны с помощью команд «Через центр марш!», «В колонну по одному налево и направо марш!» (когда первые учащиеся в колоннах дойдут до намеченного места, дать команду «Направляющие на месте!»). Повернуть детей налево или направо, перестроить в шеренгу. Учащиеся размыкаются на руки в стороны. Проводится разминка с обручами.

1) И. п. – стойка, голова просовывается в обруч, поддерживаемый руками с обеих сторон (обруч лежит на плечах); 1 – наклон головы вправо, руками подвинуть край обруча к правому плечу, попытаться коснуться ухом края обруча (плечо стараться не поднимать); 2 – и.

п.; 3 – то же в левую сторону; 4 – и. п. Повторить 8 раз, внимательно следя за правильным выполнением упражнения. Если большинство детей не справляется, необходимо отработать движение в очень медленном темпе.

2) И. п. – стойка, руки вперед, держать обруч перед грудью (как руль); 1 – повернуть «руль» максимально вправо, стараясь не сгибать руки; 2 – и. п.; 3 – то же в левую сторону; 4 – и.

 п. Повторить 4 раза.

3) И. п. – стойка, руки вперед, держать обруч перед грудью; 1 – левая рука отпускает обруч, правая рука надевает обруч на левую; 2 – и. п.; 3 – то же другой рукой; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

4) И. п. – стойка, обруч в согнутых руках перед грудью; 1 – поворот направо, руки вперед; 2 – и. п.; 3 – поворот налево, руки вперед; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

5) И. п. – стойка, обруч держится обеими руками; 1 – наклон, положить обруч на пол; 2 – выпрямиться; 3 – шагнуть в обруч, наклониться; 4 – поднять обруч вверх (пролезая внутрь); 5 – наклон, положить обруч на пол (вылезая из обруча); 6 – выпрямиться; 7 – сделать шаг назад, наклониться; 8 – взять обруч обеими руками и выпрямиться.

Повторить 4 раза.

6) И. п. – стойка, руки вверх, обруч вверху. По сигналу необходимо быстро отпустить руки и просунуть их внутрь обруча так, чтобы он проскочил вниз, как бы надеваясь на ученика. При правильном выполнении обруч проскальзывает, не задевая тела учащегося, и падает на пол, ребенок оказывается внутри обруча.

Повторить 6—8 раз.

7) И. п. – о. с., обруч лежит перед носками ног; 1 – наклон; 2 – выпрямиться; 1—3 – пружинистые наклоны; 4- выпрямиться; 1—3 – стоять, удерживая положение наклона (кто может, ставит ладони на пол, кто не может, старается коснуться пола пальцами, колени сгибать нельзя); 4 – выпрямиться; 1—7 – стоять, удерживая положение наклона; 8 — и. п. Повторить 2 раза.

8) И. п. – о. с.