Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса

Во время бега в качестве препятствий используется гимнастическая палка: учитель поднимает палку на уровне груди, учащиеся пробегают под ней, опускает почти до пола, – перепрыгивают через нее. Командой «Шагом марш!» перевести класс на ходьбу, выполняются дыхательные упражнения. Командой «Класс, стой!» класс остановить. По команде «Налево! На первый—второй рассчитайсь! Первые один шаг вперед, вторые четыре шага вперед шагом марш!» перестроить учащихся в две шеренги. Проводится разминка, направленная на развитие гибкости:

1) И.

п. – стойка ноги врозь; 1—3 – руки вверх, подняться на носки, потянуться к потолку как можно выше; 4 – и. п. Повторить 2 раза.

2) И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – поворот туловища налево, правая рука вперед, левой рукой потянуть за запястье правой руки вперед (помогая ей тянуться); 2 – и. п.; 3 – то же в другую сторону; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

3) И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон влево, правую руку потянуть вверх; 2 – наклон вправо, левую руку потянуть вверх.

Повторить 4 раза.

4) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки перед собой; 1—3 – пружинистые наклоны вперед (стараться достать сложенными руками до пола, ноги не сгибать); 4—и. п. Повторить 4 раза.

5) Упражнение «Мельница». И. п. – широкая стойка ноги врозь, полунаклон вперед, руки в стороны; 1 – поворот налево, правой рукой коснуться пола, левая рука направлена точно вверх; 2 – и. п.; 3 – поворот направо, левой рукой коснуться пола, правая рука направлена точно вверх; 4 – и.

 п. Повторить 4 раза. Упражнение выполняется в медленном темпе, четко фиксируется каждое положение. Задача – научиться выполнять данное упражнение точно, то есть руки всегда должны быть прямыми и направленными в стороны.

6) И. п. – о. с.; 1—7 – пружинистые наклоны вперед; 8 – и. п.

Повторить 2 раза.

7) И. п. – о. с.; l – наклон вперед; 2—7 – удержание положения наклона вперед; 8 – и. п. Повторить 2 раза.

8) И. п. – о. с., руки на поясе; 1 – выпад правой, руки в стороны; 2 – и.

п.; 3 – выпад левой, руки в стороны; 4 – и. п. Повторить 4 раза в среднем или быстром темпе.

По окончании разминки учащиеся встают в одну шеренгу. По команде «Направо!», «За направляющим к матам шагом марш!» ученики проходят к матам и останавливаются по порядку, каждый у своего мата (или по два человека на один мат). Дети выполняют упражнения лежа вдоль мата или ложатся поперек, если их на мате двое.

II. Основная часть.