Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса

Учитель командует (исходя из размеров и занятости оборудованием зала): «Направо!», «Налево» и т. д., стараясь, чтобы направляющий как можно меньше ходил по прямой и чаще менял направление. Через минуту следует подвести направляющего к месту обычного построения, скомандовав: «Налево в обход!» Далее ходьба усложняется: сначала класс идет противоходом, затем повторяет «змейку», пройдя таким способом всю длину зала, от одной короткой стороны до другой. В заключение дается задание: пройти по диагонали из одного конца зала в другой.

Повторяется самое сложное перестроение – «Спираль». По команде «Бегом марш!» начинается выполнение бега (2 мин 30 с). За все беговое время выполнить 4—5 пробежек по диагонали и 3—4 раза «змейкой». По окончании бега перейти на шаг, выполнить 4 раза дыхательное упражнение.

Проводится разминка в движении, в которой все упражнения выполняются по 4 раза:

1) Движения выполняются на каждый шаг, причем все делается в противоположную сторону – если шагает вперед правая нога, то голова поворачивается налево, и наоборот.

1 – поворот головы направо; 2 – поворот головы налево.

2) 1 – плечи вверх; 2 – плечи опустить.

3) 1 – шаг правой ногой вперед, поворот туловища направо; 2 – шаг левой ногой вперед, поворот туловища налево.

4) 1 – шаг правой ногой, наклониться к правой ноге и выпрямиться; 2 – шаг левой ногой, наклониться к левой ноге и выпрямиться; 3 – развернуться спиной вперед, шаг левой назад, наклониться к правой ноге и выпрямиться; 4 – шаг правой назад, наклониться к левой ноге и выпрямиться.

Снова повернуться лицом вперед и повторить упражнение. Первый раз выполнять надо очень медленно, чтобы все дети поняли принцип выполнения, но постепенно, при хорошем усвоении, скорость выполнения можно увеличить. Повторить 4 раза.

5) 1 – хлопок под поднятой согнутой правой ногой; 2 – хлопок под поднятой согнутой левой ногой; 3 – хлопок под поднятой прямой правой ногой; 4 – хлопок под поднятой прямой левой ногой.

6) Выпады на каждый шаг.

7) Ходьба спиной вперед, выпады на каждый шаг.

8) Высокие, но короткие прыжки на двух ногах с продвижением спиной вперед.

Перевести класс на обычную ходьбу и остановить на длинной стороне зала.

II. Основная часть.

Разбить класс на две команды (например, с помощью расчета на первый—второй), первые остаются на одной половине зала, вторые – на другой. Команды строятся напротив друг друга на противоположных сторонах зала.