Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы

В самом начале я обычно максимально напоминаю клиенту все, что он сказал – могу зачитать картинки, телесные ощущения, эмоции, мысли.

Звучит это так: «Поставь пальцы на первую точку, внутренний угол глаза справа. Почувствуй страх, как можно сильнее. Ты стоишь напротив начальника, чувствуешь дрожь в коленках, ладони легкие, в ногах холод, в животе что-то скручивается. И страх, оцепенение, не можешь ничего сказать… Думаешь: „Ну вот опять“, „Какой я лох!“ Усиль это переживание. Это прямо сейчас происходит. И когда это получится, сделай глубокий вдох и выдох.

На вдохе усиливаешь переживание. На выдохе – отпусти его».

Но уже на второй, третьей и остальных точках я сокращаю формулировку. Она может звучать совсем кратко: «Точка под глазом справа. Почувствуй оцепенение. Усиль его и сделай глубокий вдох и выдох».

Вам не нужно каждый раз проговаривать все формулировки клиента. Оставайтесь с ним в контакте. Если видите, что ему трудно воспроизвести переживание – помогите. Напомните, что он говорил, какие чувства испытывал.

Если он итак глубоко погружен в переживание – не мешайте. Дайте краткую команду и оставьте клиенту время на фокусирование и продых.

Как видите, все шаги очень простые. На них держится вся техника ПВО. Когда я работаю с другими техниками, я часто вставляю именно эти шаги. Если в сессии у клиента пошли какие-то яркие переживания, я сразу начинаю с 5ого шага и даю команды воспроизводить и делать продых.

Когда вы сделаете эти шаги, можно двигаться дальше.

Шаги 12—13.

Проверка промежуточного результата

Эти шаги переходные. В зависимости от ответов, вы будете решать, переходить ли дальше по шагам, либо продолжать воспроизведение. Давайте рассмотрим их последовательно.

Шаг 12. Что осталось?

Этот шаг очень прост и логичен. Мы сформулировали переживание, приняли и воспроизвели его. Теперь нам нужно проверить результат. О нем вы запрашиваете клиента следующим образом.

Самый простой вариант: «Что осталось?»

Но могут быть другие формулировки:

«Что стало с переживанием?»

«Что ты теперь чувствуешь?»

«Что осталось от переживания?»

Иногда уместно напомнить клиенту исходное описание.

Пока вы будете проговаривать, его задача – проверять, как оно чувствуется теперь.

Если переживание изменилось (стало другим или изменилась интенсивность – сильнее, слабее, ярче), нужно обязательно убедиться, осталась ли активной исходная формулировка. Вот назвал клиент свое переживание «страх перед начальником».