Пробуждение богини. Путешествие к Силе

Работа, отношения с близкими, обязанности, честолюбивые устремления, окружающие люди, материальные и финансовые заботы – все это особенности современной жизни, которые отвлекают от главного. Твоя цель – вовсе не самоустраниться из коллективного существования, а укрепить свое подлинное Я настолько, чтобы спокойно участвовать в нем.

Давай ненадолго остановимся и подумаем, что сейчас отвлекает тебя от себя. Запиши ответы в дневник, чтобы при необходимости вернуться к ним.

Что ты делаешь в ущерб своему истинному Я, чтобы кому-то угодить?

Какие задачи и стрессогенные факторы в твоей нынешней жизни отнимают слишком много сил?

Назови три способа, которые помогут тебе легче относиться к этим задачам и факторам.

Много ли ты заботишься о тех, кто не способен ответить тебе взаимностью?

Назови трех людей, общение с которыми часто вызывает у тебя чувство полного душевного истощения.

Назови трех людей, общение с которыми придает тебе сил и позволяет быть больше похожей на сам у себя.

Можно воспитывать детей, ухаживать за стариками, общаться с родственниками, дружить и лечить, ни в чем себя не обделяя. Однако, возможно, тебе нужно установить здоровые границы.

Самосознание поможет понять, когда у тебя кончаются силы и необходимо позаботиться о себе.

Вот некоторые признаки душевного истощения:

• усталость,

• раздражительность,

• снижение работоспособности и настроения,

• падение интереса к хобби и развлечениям,

• неконтролируемые реакции.

Если ты научишься сразу распознавать такие признаки, это поможет тебе заботиться о себе и устанавливать границы во взаимодействии с людьми и вещами, которые отнимают тебя у тебя самой. Какие же твои уникальные признаки душевного истощения?

Определение душевного истощения

1. Ребенок задает тебе невинный вопрос в десятый раз подряд. Ты:

А. Вспоминаешь, какая прелесть эти почемучки, и мягко повторяешь, что ответ останется прежним, но сначала подробно объясняешь, откуда он взялся, в соответствии с уровнем развития ребенка.

Б. Строго говоришь, что спрашивать в десятый раз – это уже лишнее и больше задавать этот вопрос нельзя.

В. Кричишь на ребенка, чтобы замолчал.

2. Начальник срочно вызывает на сверхурочную работу. Ты:

А. Осознаешь серьезность положения, но тщательно взвешиваешь свои эмоциональные и физические потребности и соглашаешься только на то, что не навредит твоему здоровью.

Б.