На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
30 июня 2021
Краткое содержание книги Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Игорь Спивак) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Все мы испытываем эмоции. Хорошо, когда они благоприятны, поддерживают нас и дают силы двигаться вперед. А что делать, если эмоции отравляют жизнь, создают хаос, раздрай и не дают адекватно действовать? Однозначно читать эту книгу!
Автор – практикующий психолог с двадцатилетним стажем Игорь Спивак – предлагает специальные техники, алгоритмы действий, практики для борьбы с негативными эмоциями. Эта книга – как очень дорогой домашний психотерапевт, который поможет быстро распознать опасное состояние и эмоциональную перегрузку и научит правильно выходить из стресса. Легкий слог и интересная подача материала в книге сделают процесс работы со своими эмоциями не только продуктивным, но и увлекательным.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Специальные техники, алгоритмы действий, практики, которые я описал в ней, помогут вам избавиться от проблем, связанных с эмоциями. Просто попробуйте. И пусть вашим привычным состоянием станет то, что называется «Вот оно – счастье!»
Что такое эмоция
Распознай эмоцию – установи контакт!
Горжибюс: … и стоит мне рассердиться…
Люсиль: Ах, боже мой, дядюшка!..
Горжибюс (ласково): Что с тобой, Люсиль?..
Люсиль: Ваш гнев…
Валер: Как?!.. Ты испугалась? Но разве ты не видишь, что отец лишь всячески старается казаться рассерженным?.
Тут будет реклама 1
.
Горжибюс: Ах, негодяй! Вон что выдумал! Злодей готов уверять, что я отнюдь не сержусь!.. Нет-с, вы ошибаетесь, сударь, – я прямо в ярости, да-с, в чрезвычайной ярости, и чтобы доказать вам это… (ласково, Люсили) но сперва, милое дитя мое, пойди в свою комнату, иди, иди… (резко) А вы, сыночек, извольте остаться – нам нужно потолковать об очень важных вещах…
Мой дорогой читатель!
Вы верите в гнев Горжибюса? Или соглашаетесь с Валером, что отец притворяется сердитым?
Напомню, что это за произведение… Я привел диалог из пьесы Ж.
Тут будет реклама 2
-Б. Мольера «Казакин».
Давайте вместе ответим на поставленные мною вопросы.
Как мы выражаем эмоции?
Прежде всего, внешне… через мимику, позы, жесты и, как Горжибюс, – интонацией голоса.
Достаточно ли этого? Валер сомневается. Мы сами не очень верим в искренность главного героя. Почему складывается ощущение, будто чего-то не хватает?
Мы читаем, как ведет себя Горжибюс, сопоставляем с нашим поведением, когда злимся на кого-то… – и понимаем, что одновременно сердиться и успокаивать, когда мы в ярости, невозможно!
Согласны?
Получается, чтобы судить об эмоциональном состоянии другого человека, НЕДОСТАТОЧНО ТОЛЬКО ВНЕШНЕГО ПРОЯВЛЕНИЯ ЧУВСТВ.
Тут будет реклама 3
Другой пример. Знакомый или партнер улыбается нам. Всегда ли такое выражение лица говорит о том, что у него все хорошо?
Я часто наблюдаю улыбку у клиентов на первых сессиях. И она сигнализирует мне о том, что у человека нет доступа к своим переживаниям.
Тут будет реклама 4
Он чувствует одно, а внешне выражает другое. Одна из задач при работе с клиентом – как раз научить его понимать свои чувства.
Но важно распознавать и эмоции партнера. Поэтому я начинаю книгу с диалога героев Мольера.
Почему распознавать эмоции других полезно?
Представьте такую ситуацию. Мы встречаем знакомого. Он в задумчивости. А у нас хорошее настроение. И мы радостно говорим: «О, привет! Давно не виделись.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
