Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых

• Если вам 35 лет и выше, то, во-первых, надо найти хорошего (что сложно) эндокринолога, разработать план питания в соответствии с вашим клиническим анализом крови и, во-вторых, сделать ежедневные тренировки своим новым образом жизни.

А теперь обо всем по порядку.

На моих семинарах ко мне часто подходят женщины и задают стандартный вопрос: «Наталия, скажите, есть ли какая-нибудь мантра для похудения?» И я стандартно отвечаю: «Да, есть! Меньше есть и больше двигаться!» Как правило, вопрошающие остаются недовольны моим ответом.

Видимо, сама идея о том, что ответственность все-таки лежит на нас самих, а не на Высших силах, пока еще не укладывается в сознании.

ШАГ 1. Берем ответственность на себя

Друзья мои, будем откровенны. В том случае, если у вас хорошая карма, и у вас нет врожденных серьезных заболеваний, то ответственность за ваше здоровье все-таки лежит на ваших хрупких плечах. Врачи, как я знаю из собственного опыта, могут только мягко направить, и то, если повезет и встретится хороший доктор.

Никто, я повторяю – никто не будет делать зарядку за вас и следить за вашим питанием, кроме вас самих. Никто не будет стоять за изголовьем вашей кровати и поднимать вас утром на пробежку. Только сами все делаем!

ШАГ 2. Принимаем решение стать здоровыми и жить долго

Любой успешный человек, прежде чем стать таковым, в какой-то момент своей жизни принимает такое решение сам. Ни успех, ни гармоничные отношения, ни крепкое здоровье не сваливаются на нас с небес. Все это – результат когда-то принятого решения и дальнейших действий в этом направлении.

Нельзя рассчитывать делать то, что вы делаете, что привыкли делать, и получать при этом другие результаты. Это касается абсолютно всего, и в том числе здоровья.

Поэтому я всегда говорю – хотите других результатов – измените свои действия и образ мыслей!

ШАГ 3. Прописываем новые привычки

Человек – это результат своих собственных привычек. Достаточно беглого взгляда на человека, чтобы сказать о нем очень многое – занимается ли он или она спортом, какую пищу предпочитает, какие мысли преобладают у этого человека, какой душевный настрой, какой уровень культуры и обеспеченности и многое-многое другое.

Для того чтобы получить прекрасные результаты в виде бодрости, подвижности и активного долголетия, нужно воспитать в себе новые полезные привычки.

Вам не нужно даже тратить много времени для того, чтобы повернуть биологические часы вспять и уменьшить вероятность заболеваний.