На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Учебная и научная литература, Прочая образовательная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 сентября 2022
Краткое содержание книги Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юля Хасанова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге собраны упражнения, которые позволят внести их в любую тренировку, независимо от тематики и вида спорта, для решения общеразвивающих задач. Прописаны варианты подводящих и усложненных вариантов, что позволяет разнообразить занятие и адаптировать к каждому ученику. Карточки высылаю каждому покупателю лично — пишите!
Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает! читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает! без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!
Юля Хасанова
В книге собраны упражнения, которые позволят внести их в любую тренировку, независимо от тематики и вида спорта, для решения общеразвивающих задач. Прописаны варианты подводящих и усложненных вариантов, что позволяет разнообразить занятие и адаптировать к каждому ученику. Карточки высылаю каждому покупателю лично – пишите!
Эффективное ОФП для детей
ОФП, которое действительно работает!
Юля Хасанова
© Юля Хасанова, 2024
ISBN 978-5-0056-9480-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В книге описано 16 упражнений, выполняя которые, ваши ученики гарантировано улучшат показатели по ОФП.
Тут будет реклама 1
Упражнения способствуют решению задач по всестороннему физическому развитию. Задания можно давать как полностью, так и сочетать друг с другом по 5—6 штук в зависимости от поставленной задачи. Каждое упражнение сопровождается рисунком.
При покупке книги, напишите мне (контакты указаны на обложке книги), и я отправлю вам карточки с рисунками для распечатки бесплатно, чтобы вы могли их выдавать на тренировках своим детям, не утруждая себя показом, решая такие воспитательные задачи, как формирование самостоятельности и творческого мышления.
Тут будет реклама 2
Итак, погружаемся!
Первая карточка. Приседания
На что стоит обратить внимание?
На линию колени-стопы (должна быть перпендикулярна поверхности), а так же на таз (должен отклоняться назад, будто тянется до стены или лавочки без прогиба в пояснице).
Тут будет реклама 3
Обращая внимание на эти моменты, вы сразу же проработаете грубые ошибки и не будете распаляться на незначительные нюансы.
Подводящие: присесть (едва коснуться ягодицами) до поверхности, которая позволяет коленям согнуться в 90
. Это может быть стул, скамейка, стопка матов и тд.
Усложнения: увеличение дозировки, смена темпа, смена ритма, выпрыгивания с фиксацией в приземлении в положении сидя
Начальная дозировка классическая: 8—12 раз.
Тут будет реклама 4
Вторая карточка. Отжимания
На что стоит обратить внимание?
На линию плечи-таз (не должно быть излома, прогиба, волны), а также на плечевой пояс (кисти под плечевыми суставами). Ноги могут находить в разных положениях, но не спешите усложнять: ноги вместе – классика.
Подводящие: отжимания с колен, отжимания от стены, отжимания до полусогнутого локтевого сустава.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Юля Хасанова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
