Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса

Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)

II. Основная часть

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о технике выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» (уч. Л., уч. М.). (Ответы учеников.)

1. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», изученную в 6 классе.

)

Техника выполнения

Выполнить разбег, оттолкнуться толчковой ногой. Активно вынести вперед-вверх маховую ногу, согнутую в колене и руки. В первой фазе полета принять положение полета в шаге. Во второй фазе полета к маховой ноге подтянуть толчковую ногу. Соединить их и слегка согнуть навстречу опоре. При приземлении согнуть ноги в коленях и как бы погасить скорость полета.

(Ученики выполняют прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Повторяют основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление. Ученики выполняют разбег. Первый круг – прыжок с небольшого разбега (3—5 шагов), второй круг – прыжок с разбега (7 шагов); третий круг – прыжок с разбега (11—13 шагов. Задача: точно попасть в место отталкивания, бежать ритмично, не подбирать ногу в последний момент.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

(Ученики повторяют технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», изученную в 6 классе.

)

Техника выполнения

После взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить скорости в полете.

(Ученики выполняют прыжок с короткого разбега (4—5 шагов). Учитель обращает внимание на технику прыжка.

Затем ученики переходят к выполнению разбега. Первые два прыжка выполнить только для определения оптимального разбега (каждый ученик подбирает для себя разбег индивидуально), а во время выполнения последующих прыжков большее внимание уделить технике прыжка и полета.)

3. Футбольные подвижные игры

Учитель помогает ученикам разделиться на команды и проводит игры. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III.