Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

Основная часть

Падения

Разучиваем броски партнера в падение на спину через голову. Вообще с таким вариантом падения занимающиеся уже знакомы, теперь это нужно интересно обыграть и попробовать не просто падать от удара, а упасть после броска. Броски могут быть разные. Два самых простых варианта:

а) Первый бьет в живот, второй сгибается, первый подсаживается, разворачивается, обхватывает правой рукой второго за шею снизу и бросает вперед через себя или рядом с собой. Второй должен полететь на спину, перевернувшись через голову.

Сначала один тренируется бросать, второй падать, затем партнеры меняются ролями.

б) Первый хватает второго за руку, тянет вперед-вниз, выполняя таким образом бросок. Здесь могут быть варианты, как встать относительно друг друга. Можно поэкспериментировать.

Вначале лучше такие падения выполняем на маты, но затем можно попробовать и просто на татами.

Переходим к падениям после прыжков с гимнастического мостика. Отрабатываем вылет с одной ноги и все известные варианты приземлений:

на спину, вылетая ногами вперед;

на живот;

через голову на спину;

на спину с вылетом лицом вперед и с поворотом;

повторяем и кувырок вперед, но уже с одной ноги.

Сценическое движение

Перед тем, как пробовать новые композиции, занимающиеся знакомятся с тем, как выполняются удары ногами сбоку.

Удары могут наносится в плечо, в блок, в бедро, просто в бок.

Важно помнить о том, что удары должны наноситься по мышцам, а не кость в кость, поэтому если ставится блок рукой, то не тыльной стороной, а внутренней.

То же самое, если удар идет в ногу: он не должен попадать в голень, только в икру или бедро.

Удары сначала нужно отработать медленно и в легкое касание, и лишь по мере освоения можно их ускорять и немного прибавлять в силе.

Сценический бой

Только после отработки ударов переходим к композициям. Задача – использовать удары ногами и бросок на спину через голову.

Все показывают свои композиции, меняются ролями и еще раз демонстрируют бой.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные заключительные упражнения.

Занятие 15. Боковое падение с вращением через спину

Задачи:

1. Разучивание техники бокового падения с вращением через спину.

2. Повторение техники бросков партнера в падение на спину через голову.

2. Повторение техники ударов ногами сбоку.

3. Совершенствование техники ударов ногой в грудь, живот, спину с отыгрышами.

4.