На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 апреля 2023
Краткое содержание книги Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Коллектив авторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как справляется со страхом и тревожностью агент Секретной службы США, служившая в охране президентов? Эва Пумпурас рассказывает, когда лучше применять физическую силу, а когда договориться, и как распознавать манипуляции и красные флаги опасности. Отобрали главные рекомендации, чтобы не теряться в экстремальных ситуациях и сохранять внутреннее спокойствие.
Саммари книги «Стань неуязвимым» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вы увидите, что в худшем случае вы ненадолго почувствуете себя глупо перед малознакомыми или незнакомыми людьми. Потом вы будете делать другие попытки, пока они не увенчаются успехом.
Боитесь провалить собеседование при устройстве на важную работу? Подайте заявки на несколько вакансий и сходите на несколько собеседований в качестве репетиции. Чтобы добиться совершенства, нужна практика – вот и практикуйтесь.
Таким образом вы будете формировать ментальный щит и заодно бороться со страхом.
Идея № 2.
Тут будет реклама 1
К победе над страхом ведут несколько последовательных шагов
Вне зависимости от природы своего страха или слабости, которую вы хотите преодолеть, необходимо выполнить определенные шаги.
Первый шаг – определение стрессоров, которые должны укрепить вашу ментальную броню. Не ставьте сразу глобальных задач, начните с малого. Но оно должно приносить вам явные неудобства и беспокойство, чтобы вам было неловко или страшновато. Главное – не переборщить.
Второй шаг – опыт. Изучайте себя в условиях повышенного стресса, чтобы определить естественную реакцию на раздражитель.
Тут будет реклама 2
Что вы чувствуете? Вы замираете, хотите убежать или спрятаться? Начните с малого: сделайте то, что, по вашему мнению, чревато отказом или неудачей. Возможно, ничего подобного и не произойдет, но если и произойдет, то просто примите эти переживания и зафиксируйте реакцию.
Третий шаг – внесение корректив. Определите области, которые нужно улучшить. Что нужно сделать по-другому, чтобы добиться результата? Может, потратить больше времени на подготовку и планирование? Или, если вы выполняете сложное упражнение, потратить на него дополнительные полминуты? Возможно, вам нужно успокоиться, чтобы ясно мыслить: тогда научитесь управлять своим дыханием, делая длинные глубокие вдохи, обеспечивающие вашему мозгу доступ кислорода.
Тут будет реклама 3
Любая небольшая корректировка со временем приведет к большим улучшениям.
Четвертый шаг – преодоление. Выберите одну область, на которой нужно всерьез сосредоточиться, чтобы исправить.
Тут будет реклама 4
Не стремитесь делать это разом, чтобы не перегрузить себя. Работайте над одной областью, а закончив улучшения, переходите к следующей.
Пятый шаг – повторение. Сильную ментальную броню надо поддерживать. Когда вы достигнете желаемого, нужно продолжать в том же духе, чтобы поддерживать свои достижения. Помните о том, что укрепление одной области жизни распространяется и на другие.
Страх не должен вас контролировать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Саммари книги «Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Коллектив авторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
