На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 мая 2023
Краткое содержание книги Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Коллектив авторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор бестселлера «Паника» предлагает взглянуть на тему депрессии с практической стороны и наконец-то научиться различать тяжелое расстройство, выгорание и плохое настроение. С последним тоже нужно грамотно работать, чтобы оно не переросло в депрессию. В краткой версии книги – способы эмоционального восстановления и поддержки, рекомендации по питанию и образу жизни, маркеры депрессии, а еще – искреннее сочувствие.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Перфекционисты похожи на машины, двигатель которых всё время работает на максимальных оборотах, но оттого и быстрее изнашивается. Это приводит к выгоранию. Перфекционисты не способны сами остановиться, поэтому их тело автоматически дергает стоп-кран.
Абсолютным преднамеренным пессимистам, в отличие от ярко выраженных перфекционистов, зачастую необходимо более длительное наблюдение у врача, чтобы вернуться к нормальной жизни. При этом они подвергаются несколько большей опасности опять впасть в депрессию.
Тут будет реклама 1
Если при выгорании вам требуются отдых и изменение темпа жизни, то при намеренном пессимизме надо менять образ мышления, что гораздо сложнее.
Депрессия
Не только пациенты, но и некоторые врачи-психотерапевты поддерживают устойчивый стереотип, будто недостаток серотонина или норадреналина может стать причиной развития депрессивных состояний. Разумеется, существуют случаи глубокой депрессии, при которых прием антидепрессантов обоснован, но их не большинство.
Это подтверждается тем, что в Европе около 40 миллионов человек принимают антидепрессанты, но количество заболевших не уменьшается, а только увеличивается с каждым годом.
Тут будет реклама 2
Объемы прописываемых антидепрессантов всё больше по одной простой причине: фармакологические корпорации на протяжении многих десятилетий не жалеют средств на то, чтобы пичкать врачей и руководство клиник недостоверной и неполной информацией.
Выгорание
Широко распространен миф о том, что термин «выгорание» на самом деле является синонимом слова «депрессия».
Тут будет реклама 3
Поэтому многие врачи в обоих случаях прописывают психотропные препараты. К тому же «выгорание» звучит гораздо привлекательнее, нежели «депрессия». Выгорание означает, что вы долго и много работали. В реальности выгорание, если его не лечить, – это предшественник депрессии, но не она сама.
Выгорание не лечится антидепрессантами. От выгорания нельзя избавиться, просто создавая баланс между работой и личной жизнью. Проблема зачастую заключается не в дефиците свободного времени или отсутствии хобби.
Тут будет реклама 4
Скорее выгоревшие люди (чем бы они ни занимались) по-настоящему никогда не отдыхают из-за подсознательного чувства вины за невыполненные дела.
10 самых распространенных причин депрессии
1. Негативное мышление и намеренный пессимизм
Современные исследования показывают, что наш мозг изменяется всю жизнь вплоть до преклонного возраста. Этот процесс называется нейропластичностью.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Коллектив авторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
