Вотвояси: в другой стране как дома! Руководство по успешному переезду за границу

То, что вы читаете эту книгу и выполняете задания и рекомендации – это и есть стадия предадаптации. Я очень рада, что вы заранее позаботились об этом. Это значит, что ваш переезд пройдёт комфортно и ваша адаптация закончится успешно!

Мне могут возразить: есть люди, которые не читали книг об успешном переезде, а так или иначе адаптировались. Да, есть. Но в этом случае адаптация – это как лотерея: повезёт – адаптируются, не повезёт – не адаптируются. Больше рисков, затрат времени и психической энергии.

Психологические показатели успешного переезда в другую страну

Для того чтобы сделать наше первое психологическое задание, нам нужно конкретизировать понятие успешного переезда.

Проще говоря, как вы узнаете, что успешно переехали и адаптировались? В чём это выражается? Ваше состояние, настроение, даже стиль одежды.

Стоп! Прервите чтение на минуту. Закройте глаза и представьте себя через 3—4 года в новой стране. Вы уже всё знаете, у вас есть знакомые, друзья. Вы чувствуете комфорт, удовлетворение и благополучие.

Представьте себя: одежда, причёска, обстановка, настроение, запахи и тактильные ощущения. Где вы и чем занимаетесь…

А сейчас соотнесём это с показателями успешной адаптации. Их называют те, кто переехал, и о них же пишут учёные, исследующие этот процесс.

Чек-лист: Показатели успешного переезда за границу

? Ощущение комфорта и благополучия, хорошее настроение.

? Удовлетворенность жизнью.

? Положительный образ себя, уверенность в своих силах.

? Качественное взаимодействие с местным населением.

? Определённость своей социальной роли.

? Знание обычаев, традиций, этикета в сфере общения.

? Активная жизненная позиция, успешность в деятельности.

? Лёгкость прохождения повторяющихся бытовых ситуаций в магазине, на вокзале, в банке и так далее.

Многие как раз отмечают внутреннее состояние спокойствия и расслабленности, удовлетворённости и комфорта. Помните, мы говорили об этом в «Цели переезда»?

!! Прочитайте в приложении статью «Истории эмигрантов: Как разные страны меняют людей».

Психологическое задание

Представьте себя в тот момент, когда вы поймёте, что ваш переезд был успешным, что вы адаптировались. Этот образ должен быть максимально позитивным и конкретным. Примените к этому образу каждый показатель успешного переезда, указанный выше. Вы наверняка слышали о суперэффективности визуализаций. Так вот, это она – визуализация.