Чудо воздержания

Речь идет, разумеется, не о перегрузке, не об аскетическом «умерщвлении плоти», а о жизни пол ноценной, разносторонней. Всему свое время!

В жизни молодого человека должно быть место и спор ту, и физическим упражнениям, и умственному труду. Именно умственный труд, творчество, создающее в мозгу мощные очаги возбуждения, лучше всего тормозит, приглу шает неумеренно звучащую половую доминанту.

Не следует, конечно, пренебрегать и гигиеническими тре бованиями. Жесткая постель, не слишком теплое одеяло, хорошо проветренная, прохладная комната – все это на пользу организму.

Не только для женщины, но и для муж чины обязателен ежедневный интимный туалет – подмыва ние чуть теплой кипяченой водой с мылом.

Надо так построить свой режим, чтобы не употреблять много жидкого на ночь, особенно черного кофе, крепкого чая. Несомненен вред алкогольных напитков: они оказы вают кратковременное возбуждающее действие, ослабляют волю и способность критической оценки своих поступков.

Нет таких физиологических мотивов, которые оправды вали бы половую распущенность.

Нет и такой ситуации, в которой половая жизнь само по себе диктовалось бы интересами здоровья. Но создание семьи, разделенная любовь, воспитание детей необходимы зрелому человеку. Семья спо собствует духовному и физическому расцвету, мобилизует творческие возможности, дает ощущение полноты счастья.

Замечательный советский педагог Л. С. Макаренко пи сал: «Мы должны так воспитывать наших детей, чтобы они только по любви могли наслаждаться половой жизнью и чтобы свое наслаждение, свою любовь и свое счастье они реализовали в семье».

С точки зрения врача, это положение остается абсолютно верным. Половые связи вне семьи создают излишнюю напряженность, нервозность, опустошают человека и всегда таят в себе угрозу для здоровья. Жизнь в семье, где царит атмосфера любви, взаимного уважения и понимания, – луч ший стимул всестороннего проявления сил, душевного рав новесия, высокой работоспособности.

Заслуженный врач РСФСР, кандидат медицинских наук И.

К. Янушевский.”

Американские качки-заключённые. Пол Вейд

Американские заключённые славятся своей огромной мышечной массой. В тюрьмах без железных отягощений, без адекватного питания, без тренеров они в кратчайшие сроки раскачиваются до внушительных размеров, следуя методикам, наработанным заключёнными за сотни лет. Один из их секретов – это воздержание.

Группа американских заключённых-качков написали книгу “Тренировочная зона 2” под псевдонимом Пол Вейд.