Аштанга йога

Или набирающие популярность инь-йога, дживамукти, созданные уже западными учителями.

Шри К. Паттабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар вместе обучались у Кришнамачарьи, который, в свою очередь, получал знания от других учителей по цепи ученической преемственности, она в йоге называется парампарой и очень важна. Но каждый из них в итоге создал свой метод, и эти методы распространились по всему миру с конца прошлого века, тогда йога начала становиться популярной. Сейчас множество людей по всему миру создают свои методики, не только в Индии.

Аштанга йога метод отличается тем, что он имеет определенный набор последовательностей асан и виньяс, точнее несколько наборов, называемых сериями, которые не меняются в зависимости от учителя, к которому вы пришли в класс. Метод предполагает практику пять раз в неделю в своём темпе (майсор-класс, названный по городу, в котором зародился метод) и один раз в неделю под счёт преподавателя (лэд-класс). Один день в неделю – выходной.

Метод может показаться сложным, потому как включает в себя, на первый взгляд, не самые простые асаны и виньясы, даже в первой серии. В отличие, например, от йоги Айенгара, где асаны, наоборот, разбиваются на части и осваиваются отдельные элементы, при этом много внимания уделяется деталям отстройки, чего часто не хватает практикующим аштангу, а виньясы и вовсе отсутствуют. Но именно за счёт углубления в детали и развивается навык концентрации внимания, который тоже является одной из 8 ступеней йоги Патанджали.

В то же время, метод аштанга йоги построен так, что регулярная практика определенного набора асан в определенной последовательности, даже если в упрощенном варианте, очень быстро приводит к впечатляющим результатам, раскрытию тела и возможности выполнять те асаны, которые, на первый взгляд, казались сложными.

При этом нужно понимать, что подача йоги и обучение ей в современном мире очень сильно меняется, даже если мы говорим о традиции аштанга йоги и строгой последовательности асан, подача разных учителей будет довольно сильно отличаться, в зависимости от понимания, знаний и опыта этих самых учителей.

А если мы посмотрим как выполнял асаны Кришнамачарья или как он учил, то увидим совсем другую отстройку.

В целом, сам подход к преподаванию йоги с момента ее появления и, тем более, масштабов популяризации как сейчас, очень сильно изменился.