В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

 Часто доставляю себе удовольствие и наслаждение, прикасаясь к себе наедине или в присутствии партнера.

Суммируй номера всех ответов.

Если итог меньше 8: довольно трудно чувствовать себя в своем теле и наслаждаться им, если общество рисует недосягаемые идеалы. А уж если воспитание и религия наложили свои отпечатки, то предстоит долгий путь возвращения к себе. Возможно, тебе придется учиться разрешать самой себе наслаждение. А самый первый и важный шаг – полюбить себя такой, какая ты есть.

Если итог больше 8: наше тело – бесценный дар, как бы оно ни выглядело, какие бы проблемы у него ни возникали.

Любовь к своему телу и готовность разделить удовольствие с любыми формами, цветом кожи, весом, размером груди в любом возрасте позволяют получать яркое сексуальное удовольствие. Добавить привлекательности можно с помощью того, как ты движешься, говоришь и выражаешь себя.

Сексуальное прошлое

8. Моя семья воспитывала меня в сексуальном плане открыто и с любовью.

1. Это совсем не так.

2. Это так, но лишь отчасти.

3. В основном это соответствует действительности.

4. Это именно так.

9. Моя семья устанавливала определенные границы сексуального поведения и его обсуждения, чтобы я, развиваясь сексуально, чувствовала себя в безопасности.

1. Это совсем не так

2. Это так, но лишь отчасти

3. В основном это соответствует действительности

4. Это полностью соответствует действительности

10. В моей жизни…:

1. … меня изнасиловали или я была жертвой инцеста.

2. … я часто соглашаюсь на сексуальную близость, когда мне этого не хочется.

3. … я иногда соглашаюсь на сексуальную близость, когда мне этого не хочется.

4. … я почти никогда не занимаюсь сексом, если мне этого не хочется.

11. Я получаю удовольствие…:

1. … лишь от немногих сексуальных встреч.

2. … от некоторых из них.

3. … от большинства из них.

4. … почти от всех.

Суммируй номера всех ответов.

Если итог меньше 9: наш прошлый опыт влияет на то, кто мы есть и как мы живем в своем теле.

Поэтому необходимо исцелить эмоциональный и физический опыт. Возможно, тебе нужно излечить травмы, связанные с сексуальностью, и вернуть себе ощущение безопасности. Если есть заболевания половых органов, то заняться и их лечением.

Если итог больше 9: твои горизонты могут расширить новые сексуальные практики и техники. Вероятно, стоит обратить взгляд на учения других культур, например, тантру и даосизм.