Как я лечил свою душу

Более подробно о части из них можно узнать в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», также, для понимания, что такое психологическая травма, рекомендую прочесть «Пробуждение тигра» Питера Леви. Все эти книги можно найти в свободном доступе.

Я приведу таблицу проявлений травм, их группировку и расположение в теле, выявленные путем анализа практики.

Стыд – унижение, отвержение. Расположение в теле – ступни, кисти, зона от ягодичной складки до пупка, зона ключиц.

Страх – обман, предательство.

Расположение в теле – икры, предплечья, живот, шея.

Вина – обесценивание, чувство брошенного (страх одиночества). Расположение в теле – колени, локти, солнечное сплетение, челюсти.

Гнев – несправедливость, обида. Расположение в теле – бедра, плечи, грудь, зона от носа до макушки.

Также можно выделить возрастные зоны:

от ступней до ягодичной складки – детство от 0 до 5 лет;

от ягодичной складки до ключиц – от 5 до 16-17 лет;

от ключиц до макушки, руки – ваше настоящее время.

При болевых ощущениях, в какой-либо зоне, необходим массаж и в остальных трех зонах проявления. Довольно часто болезненные критические дни у женщин связаны, кроме медицинских причин, с отвержением и унижением себя как женщины.

Напоминаю- можно ускорять прохождение упражнений, сократив промежутки, но, как показывает практика, результатов позитивных это не дает.

Состав упражнений: в период от 0 до 5 лет ребенок создает и опробует вариацию на проживание той или иной ситуации, после, в возрасте от 5 до 16-17 лет, он подтверждает этот выбор, далее вы используете его постоянно.

Для возможности опознать в своем поведении признаки сценариев проживания ситуации и разработаны эти упражнения. Они снимают эмоциональный индикатор со сценария, давая возможность мозгу создать еще один. В дальнейшем вы научитесь проходить эти ситуации новым способом, лучшим для конкретной ситуации.

Мозг, создавая и запоминая сценарии, не запоминает саму ситуацию, их слишком много и перебирать ситуации слишком энергозатратно, длительно по времени- тело может погибнуть.

Мозг создает эмоциональный шаблон. На основе этого шаблона написан сценарий реакций и поведения, помогающий прожить это эмоциональное состояние, а уж какая ситуация – неважно. Как только ваше эмоциональное состояние начинает приближаться характеристиками к тем шаблонам, которые есть у мозга, он запускает механизм проживания этой ситуации. Его задача – ваше выживание, а не качество жизни.