На нашем сайте вы можете читать онлайн «Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 апреля 2023
Краткое содержание книги Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Кабсбург) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Как услышать свое подсознание и начать жить в гармонии с собой? Эта книга- ноу-хау самопознания для продвинутых людей. Благодаря ей открывается своя истинная природа, причина поступков, взлетов и падений. Это синтез древней мудрости и современных наук. И научившись ее использовать на практике, сделаем свою жизнь гармоничной и сбалансированной.
Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Тогда мы сможем менять внутреннее состояние независимо от внешнего мира. Кроме того, медитация позволяет выйти за рамки аналитического ума и погрузиться в подсознание. Это важно: ведь именно в подсознании хранятся деструктивные привычки и модели поведения, от которых мы хотим избавиться.
В самом начале новизна задачи может вызвать у вас ощущение неловкости. Это естественно. Тело, взявшее на себя роль разума, сопротивляется новым упражнениям. Осознайте это и постарайтесь расслабиться: медитативный процесс построен так, что каждый его шаг доступен для понимания и прост в выполнении.
Тут будет реклама 1
Что касается меня, то медитация стала одним из моих любимых занятий. Я нахожу в ней такое умиротворение, успокоение, ясность и вдохновение, что стараюсь не пропустить ни дня. Но столь тёплые «отношения» с медитацией сложились далеко не сразу, поэтому, пожалуйста, не подгоняйте себя.
Сколько времени медитировать.
На начальном этапе каждый сеанс медитации следует начинать с индукции (10–20 минут).
Тут будет реклама 2
Каждый новый шаг увеличивает продолжительность сеанса на 10–15 минут. Со временем вы будете быстрее преодолевать уже знакомые вам этапы. И когда вы полностью освоите процесс, ежедневная медитация (включая этап индукции) будет занимать у вас 40–50 минут. Далее предоставлю в данной главе вариант экспресс-медитации, которую можно делать в «полевых» условиях.
Если вам нужно закончить сеанс к определённому часу, поставьте будильник на время за 10 минут до этого срока.
Тут будет реклама 3
Заблаговременное предупреждение позволит вам плавно завершить сеанс, не скомкав его окончание. И отведите на медитацию достаточно времени, чтобы вам не приходилось нервно взглядывать на часы. Чтобы медитация не нарушала ваших планов, вероятно, вам потребуется раньше вставать или позже ложиться.
Готовим разум к медитации
Укрощение эго. Иногда во время утренней медитации мой аналитический ум начинает «пережёвывать» самые разные темы. Со мной происходит то же, что и со всеми: разум либо предвосхищает будущее, либо вспоминает о прошлом.
Тут будет реклама 4
В такие моменты я останавливаюсь и напоминаю себе, что всё это – привычные ассоциации, которые не имеют отношения к процессу созидания, что вершится здесь и сейчас. Когда это случится с вами, вам придётся сознательно преодолеть инерцию обыденного мышления и вернуться в режим созидания.
Укрощение тела. Если тело встаёт на дыбы и хочет обернуться разумом — т. е.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
