На нашем сайте вы можете читать онлайн «Твои привычки. Они тебя или ты их?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Твои привычки. Они тебя или ты их?
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
14 марта 2019
Краткое содержание книги Твои привычки. Они тебя или ты их?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Твои привычки. Они тебя или ты их?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вадим Юрьевич Майоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Привычки определяют наш быт, ведут к успеху, счастью или неудачам. Когда человек задумывается о формировании новых или избавлении от имеющихся привычек, он также принимает решение в отношении определенной части своей жизни. Подходы к изменению поведения, изложенные в этой книге является одними из самых эффективных на сегодняшний день. Благодаря этой книге читатели смогут узнать, что движет человеком в той, или иной ситуации, и изменить свою жизнь к лучшему.
Твои привычки. Они тебя или ты их? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Твои привычки. Они тебя или ты их? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Оказывается, старая привычка не забылась и никуда не делась, а была отключена. Результаты этого исследования показали, что префронтальная кора в значительной степени ответственна за привычное поведение. Оказывается, привычки можно изменить. И хотя старая привычка никогда не забывается, она может замениться новой.
Важно! Старую привычку при желании можно заменить новой.
Резюме
Привычка – это строго определенная последовательность действий.
Привычка реализуется автоматически при возникновении соответствующего стимула.
Тут будет реклама 1
Гиппокамп – отдел мозга, который обеспечивает обучение под контролем сознания.
Многократное повторение одних и тех же действий приводит к возникновению стойкого поведения без участия гиппокампа.
Повторяющиеся действия «записываются» в определенных структурах головного мозга – базальных ганглиях.
Петля привычки – сигнал ? действие ? вознаграждение.
Привычка сохраняется даже при потере памяти.
Тут будет реклама 2
Хотя привычка выполняется неосознанно, она контролируется высшим отделом мозга – префронтальной корой.
Забыть или стереть привычку невозможно, но ее можно «отключить».
При желании можно сформировать новую привычку, которая будет доминировать над старой.
1.2 Дофамин и обесценивание результата
В психологии и нейробиологии принято считать, что поведение зависит от двух систем принятия решений: 1). «ориентированной на цель» и 2). «привычной».
Тут будет реклама 3
Система, ориентированная на достижение цели, «узнает» о непредвиденных обстоятельствах между действиями и результатом и гарантирует, что текущее поведение адекватно для получения наилучшего результата. Когда человек изучает новые сложные действия, например, управление автомобилем, целенаправленная система активно задействуется и, благодаря ей, каждый маневр планируется. Когда некоторые компоненты вождения начинают требовать меньших усилий, выясняется, что переключение передач или нажим на педали совершаются автоматически.Тут будет реклама 4
Это позволяет уделять больше внимания другим важным вещам (например, пешеходам). Такая автоматичность отражает вклад системы привычек, позволяющей без контроля сознания совершать действия, которые много раз были вознаграждены в прошлом.
Важно! Поведение человека зависит от двух систем принятия решений:
Ориентированной на цель
Привычной (автоматической).
Мнения
Еще нет комментариев о книге Твои привычки. Они тебя или ты их?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вадим Юрьевич Майоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
