Любить нельзя отказывать. Книга-практикум о том, как полюбить себя

Только вот вопрос: как это сделать? Ведь нельзя заставить себя полюбить кого-то.

Да, заставить нельзя, согласна.

Зато можно научиться.

В этой книге я собрала и проанализировала знания из разных областей: пренатальной и детской возрастной психологии, психологии личности и семейного консультирования, психологической помощи в кризисных ситуациях, добавила простые упражнения и практические рекомендации, которые помогут в работе над собой.

Знаете, как бывает, вроде бы все уже знала раньше, но вот только сейчас дошло изнутри.

Чтобы зародить в своем сердце любовь к себе, достаточно в процессе чтения книги сразу применять новые знания. Для максимального эффекта важно честно отвечать на вопросы, заполнять листы самопроверки и выполнять задания.

Эта книга не столько для вашего ума, сколько для души. Она поможет вам прожить и отпустить старые чувства, чтобы освободить место для новых, перестать корить себя за несовершенство, печалиться от невозможности изменить прошлое, сформировать свежий взгляд на мир, свою семью, саму себя, запустить новые привычки и вырастить чувство собственного достоинства, увидеть свою уникальность, почувствовать ценность и любовь к себе.

Тем, кто впервые соприкоснулся с практической частью психологии, еще предстоит долгий путь. Для кого-то он начнется с сопротивления.

Не бойтесь. Это нормально. Так наша психика защищается от изменений. Чем больше вы чувствуете протест, тем больше вероятность, что вы на правильном пути.

Однако стоит внимательно отнестись к своим чувствам, мыслям и ощущениям: что они пытаются вам сказать, от чего стараются защитить?

Две ключевые причины этого процесса: тревога от неизвестности будущего и страх встретиться с неприятными переживаниями.

В первом случае мы опасаемся последствий наших изменений. Во втором – боимся ворошить прошлое.

Уважение к собственному протесту – тоже шаг на пути любви к себе. Подумайте, как вы можете поддержать себя.

Сколько времени вы готовы продолжать жить без внутренней любви? Возможно, в вашем привычном образе жизни скрыта какая-то выгода.

Например, быть в детской позиции для вас намного привлекательнее, чем брать ответственность за собственную жизнь в свои руки. В этом случае полезно вспомнить, что дети очень зависимы от взрослых.

Будьте честны с собой. Вы хотите зависеть от чужих желаний и возможностей, готовы отказаться прожить свою жизнь так, как этого хотите вы сами?

У меня богатый длительный опыт работы с детьми разного возраста.