На нашем сайте вы можете читать онлайн «Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 апреля 2022
Краткое содержание книги Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Семенчук) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.
Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации.
Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Все части взаимосвязаны, поэтому я не рекомендую сразу бросаться к последней (ну-ка, что там интересненького в конце?). Нет уж, так не сработает – сначала надеваем брюки и только потом обувь.
Все части состоят из отдельных историй. Вот тут вы можете дать волю нетерпению и пробежаться по ним в любом порядке. Каждая из них – маленький шаг, в совокупности с другими они приведут вас в нужную точку. Следование предложенному маршруту в определенный момент позволит вам осознать, что вы уже не только поднялись на большую высоту, но у вас есть силы продолжать дальнейшее жизненное восхождение.
Тут будет реклама 1
Это и есть главный секрет: делая раз за разом маленькие шажки в нужном направлении, мы в какой-то миг оказываемся на новом для себя уровне. Эти действия изо дня в день помогут незаметно решить многие казавшиеся ранее неподъемными задачи. Поверьте, я это проходил много раз.
Часть первая
Усталость, опустошение, выгорание и первая помощь
Хорошее самочувствие – это не состояние, а действие.
Тут будет реклама 2
Эмили Нагоски
Усталость и выгорание в тренде
Однажды в интернете мне на глаза попалась реклама семинара «Стратегическая усталость». Его создатель очень точно описал признаки накопления психологической усталости и ее разрушительные последствия для карьеры и жизни. Я был поражен: «Бог мой! Да это же про меня!» Желание поскорее вырваться из этого состояния привело меня на двухдневный тренинг, посвященный повышению эффективности бизнесменов.
Тут будет реклама 3
В самом начале первого дня тренер заявил, что раздел, посвященный стратегической усталости, – самый кликабельный среди остальных, то есть эта тема интересовала людей больше, чем вопросы бизнеса и повышения эффективности. «Да, это именно то, что мне сейчас нужно больше всего», – мысленно соглашался я с каждым его словом. Представьте себе мое удивление, когда на второй день, за полчаса до окончания тренинга, тренер сказал: «А теперь немного поговорим об усталости», – и поведал, что нужно больше спать и заниматься спортом.Тут будет реклама 4
Тогда-то я и осознал степень важности этой темы.
Накопление усталости и ее переход в хроническую форму
Важные сигналы
Вы когда-нибудь задавались вопросом, что будет, если не чистить белые кроссовки? Правильно, ничего белого в них не останется. Так и с усталостью: если смириться с ней, ничего хорошего не выйдет. У меня для вас две новости, и обе хорошие.
Во-первых, устают все.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
