На нашем сайте вы можете читать онлайн «Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 апреля 2022
Краткое содержание книги Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Семенчук) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.
Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации.
Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Так что, если вы уже ощущаете болотную хватку хронической усталости, сделайте паузу, пока не поздно, и переведите внимание с заветной цели на свои ноги. Лучше остановиться и высвободиться из трясины, чем вообще не дойти. Каждый следующий шаг будет требовать все большего количества времени и сил на восстановление. Для эффективной борьбы с хронической усталостью обычного отдыха уже недостаточно, здесь требуются более радикальные меры.
Как вытащить себя из повседневной рутины? Можно махнуть на выходные за город, предварительно предупредив знакомых, что собираетесь отключить на ближайшие дни все средства связи, или сходить в музей, в котором давно хотелось побывать, или придумать себе новое хобби и сделать первые шаги по его освоению.
Тут будет реклама 1
Любая небольшая встряска позволит обнулить состояние усталости и даст силы войти в обычный ритм «усталость – отдых», не позволяя грузу забот накапливаться до критической массы.
Суммируем
? Уставать – нормально!
? Если от усталости не избавляться, она накапливается и превращается в хроническую.
Тут будет реклама 2
Действуем
? Определяем свой уровень усталости (насколько глубоко увязли).
Легкая
Средняя
Тяжелая
Хроническая
? Начинаем вытаскивать себя из болота рутины: как минимум раз в неделю переключаемся на что-то новое, чтобы отвлечься и стряхнуть с себя накопившуюся усталость.
Варианты: уехать на выходные из города, сходить на выставку, отключить на весь день телефон/интернет, попробовать себя в новом хобби…
Свои идеи: ___________
? Соблюдаем периодичность цикла «отдых – усталость».
Тут будет реклама 3
Опустошение
Накануне той заветной ночи, когда зародилась идея этой книги, мы подводили с моей женой Дашей итоги прошедшего года. Для каждого из нас он выдался насыщенным и наполненным самыми разными событиями и испытаниями, но в одном он был абсолютно одинаковым: мы оба чувствовали опустошение. В тот момент я осознал, что такое состояние делает нас, с одной стороны, слабыми и беззащитными, а с другой – заставляет осознать, на что тратится энергия: на вещи и действия, которые являются своеобразными инвестициями в свою жизнь и возвращаются чем-то хорошим, или на паразитические процессы, которые опустошают и высасывают последние жизненные силы, ничего не давая взамен.
Тут будет реклама 4
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
