На нашем сайте вы можете читать онлайн «Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
13 июля 2022
Краткое содержание книги Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Анатольевич Остренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
"Синдром самозванца" — особенность мышления, при которой профессионалы своего дела занижают уровень своих знаний и считают, что добились текущего положения с помощью везения или других внешних факторов. При этом они боятся, что однажды окружающие узнают об их некомпетентности и это повлечёт за собой негативные последствия. Различные исследования показали, что подобные чувства испытывают до 70% квалифицированных специалистов. Этот эффект уже проникает за пределы нашей рабочей деятельности и влияет на общественную жизнь и даже личные отношения.Книга может стать практическим руководством по уменьшению внутренней неуверенности в себе и улучшению качества жизни.Эта книга представляет собой вторую часть полной книги и содержит только практическую часть без теоретического материала.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но именно эти перемены и могут стать ловушкой, если мы не будем параллельно учиться распознавать чувства и эмоции, отслеживать своё поведение и реакцию на происходящие с нами события, правильно планировать дела и расставлять приоритеты, отделять собственные цели от навязанных нам, продолжать получать знания и так далее. Такой перекос в изменении себя может быстро привести нас либо к излишней самоуверенности, указанной в эффекте Даннинга-Крюгера, либо к резкому выгоранию и состоянию Небрежного Джо. В противовес этой несбалансированности, если мы будем работать над собой со множества сторон одновременно, – самооценка непременно повысится сама в результате всех происходящих с нами перемен как ментального, так и физического плана.
Тут будет реклама 1
Рабочая тетрадь и дневник
Для выполнения упражнений я подготовил рабочую тетрадь, которая позволяет вести записи в определённых форматах. Для этого в рабочей тетради каждому упражнению, которое подразумевает возможность записи каких-либо наблюдений или размышлений, уделена как минимум одна отдельная страница.
Тут будет реклама 2
Рабочая тетрадь была создана в качестве подсказки для того, чтобы убрать из вашей головы мысли о том, как именно стоит расчерчивать различные таблички, и позволить вам сосредоточиться на главном. Но внешний вид страниц и их разметка не являются обязательными, вы можете вести записи самостоятельно в любом виде, который был бы вам удобен.
Для некоторых упражнений достаточно будет только одной страницы соответствующего упражнения, например, для тех, где речь идёт о составлении небольших списков.
Тут будет реклама 3
Для других же необходимо будет несколько одинаковых страниц, например, когда речь идёт о длительном ведении дневника или подробном анализе множества посещающих нас мыслей и чувств. При использовании рабочей тетради вы можете многократно распечатывать отдельные необходимые страницы для выполнения выбранного упражнения и собирать их вместе. Будет очень хорошо, если все заполненные страницы всех упражнений будут впоследствии храниться у вас в одном месте, например, их можно подшивать в общую папку.Тут будет реклама 4
Это позволит при необходимости возвращаться к своим записям, напоминать себе о собственных размышлениях и отслеживать прогресс в работе с синдромом самозванца.
Помимо рабочей тетради, будет очень полезно вести отдельный дневник со своими наблюдениями. В некоторых упражнениях будет упоминание о нём с рекомендацией записывать в дневник мысли, которые появляются при выполнении упражнения.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Анатольевич Остренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
