На нашем сайте вы можете читать онлайн «Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
13 июля 2022
Краткое содержание книги Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Анатольевич Остренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
"Синдром самозванца" — особенность мышления, при которой профессионалы своего дела занижают уровень своих знаний и считают, что добились текущего положения с помощью везения или других внешних факторов. При этом они боятся, что однажды окружающие узнают об их некомпетентности и это повлечёт за собой негативные последствия. Различные исследования показали, что подобные чувства испытывают до 70% квалифицированных специалистов. Этот эффект уже проникает за пределы нашей рабочей деятельности и влияет на общественную жизнь и даже личные отношения.Книга может стать практическим руководством по уменьшению внутренней неуверенности в себе и улучшению качества жизни.Эта книга представляет собой вторую часть полной книги и содержит только практическую часть без теоретического материала.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
После того как вы сами узнали что-то новое и интересное для себя, вам хочется поделиться этим со своими друзьями. Необязательно превращать свой текст в научный доклад или сухой реферат по теме, достаточно будет десятка общих предложений и признания в принадлежности к носителям этого феномена, которое может быть подано с позиции удивления. Вполне вероятно, что вы уже на этом шаге получите признания от тех людей, от которых вы этого совершенно не ожидали услышать, и таким образом осознаете, что не одиноки в текущей ситуации.
Тут будет реклама 1
Наблюдения
Для большинства упражнений этого раздела нет специальных страниц в рабочей тетради, но это не значит, что их точно не нужно выполнять письменно. Да, в первую очередь мы говорим о наблюдениях за собственным поведением и за происходящим с нами, но фиксировать результаты своих наблюдений будет весьма полезно, поэтому рекомендуется максимально использовать письменный вариант выполнения упражнений. Все соответствующие записи можно вести в основном дневнике.
Тут будет реклама 2
Практически все упражнения этого раздела направлены на то, чтобы постепенно смещать фокус внимания с ваших чувств на логическое мышление. Так как синдром самозванца является феноменом, который в первую очередь проявляется именно на уровне наших страхов и сомнений, и при этом он чаще всего противоречит логике и фактам, мы будем работать над тем, чтобы передать управление нашим состоянием логической части нашего мозга. И в этом будет полезно использование записей, а не только размышлений.
Дневник чувств и мыслей
Рекомендуемое упражнение
В первую очередь нам надо научиться ловить себя на моментах возникновения негативных мыслей, быстро переходящих в чувства.
Тут будет реклама 3
Зачастую, как только возникает какая-то мысль, толкающая нас к самобичеванию, мозг отстраняется от её конструктивного разбора. Мы знакомимся с новой задачей, в голове появляется мысль «у меня ничего не получится», и сразу после этого нас накрывает густым туманом плохого настроения. Находясь в этом тумане, мы быстро теряем способность и желание логически размышлять, как будто при попытке размышления можем наткнуться на что-то ещё более страшное.Тут будет реклама 4
Туман лишает нас возможности видеть детали происходящего вокруг, и для своей же безопасности мы остаёмся на одном месте и сжимаемся в комок. Пока я на одном месте – я якобы защищён, но как только отправлюсь в путь – мне может встретиться что угодно, начиная от чудовищ и заканчивая глубокой пропастью, в которую я могу упасть.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Анатольевич Остренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
