На нашем сайте вы можете читать онлайн «Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
13 июля 2022
Краткое содержание книги Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Анатольевич Остренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
"Синдром самозванца" — особенность мышления, при которой профессионалы своего дела занижают уровень своих знаний и считают, что добились текущего положения с помощью везения или других внешних факторов. При этом они боятся, что однажды окружающие узнают об их некомпетентности и это повлечёт за собой негативные последствия. Различные исследования показали, что подобные чувства испытывают до 70% квалифицированных специалистов. Этот эффект уже проникает за пределы нашей рабочей деятельности и влияет на общественную жизнь и даже личные отношения.Книга может стать практическим руководством по уменьшению внутренней неуверенности в себе и улучшению качества жизни.Эта книга представляет собой вторую часть полной книги и содержит только практическую часть без теоретического материала.
Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Любые перемены – это трата энергии, а наш мозг предпочитает её экономить и держать в запасе на случай какой-либо экстренной ситуации. Он исторически живёт по принципу «бей или беги, когда есть угроза, а пока её нет – сиди тихо и не высовывайся, чтобы были силы бить или бежать в случае необходимости». Перемены – это перестройка сложившихся и годами укрепляемых нейронных связей. К сожалению, они не перестраиваются по щелчку пальцев, для этого нужны многократные повторения и практика. Но ничего невозможного нет, и всё зависит от вашего желания.
Тут будет реклама 1
Первый этап вашей работы будет заключаться в том, чтобы перестать мыслить «на автомате». Надо будет планомерно учиться отслеживать собственные мысли, настроение и реакции на различные события. То есть в каком-то смысле практиковать то, что называют «осознанность». В первую очередь осознанность с точки зрения мышления. Потом развивать её в осознанные ответные реакции и действия.
Вообще, осознанность может быть очень полезна в вашей жизни и помимо использования для избавления от всевозможных синдромов.
Тут будет реклама 2
Повышение уровня осознанности поможет переключиться с автоматических действий на осмысленные. Поможет получать удовольствие от каждого момента вашей жизни и воспринимать его с отрывом от прошлого и без переживаний о будущем. Минимальный уровень осознанности превращает нас в роботов, которые живут по заданным программам, не могут ничего чувствовать и вообще не понимают, зачем они живут. Вы уже не роботы – вы уже почувствовали что-то, что идентифицировали как симптомы синдрома самозванца.Тут будет реклама 3
Признакам и симптомам были уделены два отдельных больших раздела этой книги. И раз вы после их прочтения не отложили книгу в сторону, значит, вами движет не простое любопытство, а вам эти симптомы не нравятся настолько, что вы готовы с ними что-то делать. Значит, пришла пора ещё сильнее отходить от автоматических программ жизни и начинать управлять своими мыслями, реакциями на мысли, действиями. А соответственно – управлять и всей жизнью.
Для тех, кому вышесказанное интересно не только с точки зрения избавления от внутренних самозванцев – рекомендую подробно изучать тему осознанности, материалов по ней сейчас очень много в сети.
Тут будет реклама 4
Вполне можно применять не все их, а лишь какую-то часть, даже небольшая практика может заметно улучшить вашу жизнь.
В связи с необходимостью сначала заняться собственными мыслями, первые два блока упражнений будут посвящены именно наблюдению за ними и последующему изменению.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Синдром самозванца. Путь преодоления. Часть 2. Практика, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Анатольевич Остренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
