Основы спортивной тренировки в рукопашном бое

Распределение материала в разделах выполнено по одинаковой схеме: характеристика основных понятий; физиологические механизмы, лежащие в основе проявления определенной двигательной способности; возрастные особенности; методика развития двигательных способностей на различных этапах спортивного совершенствования.

В шестой главе рассматривается методика планирования тренировочного процесса как на его отдельных этапах, так и в формате более мелкого структурного деления (мезоциклы, микроциклы И Т.Д.).

В седьмой главе излагаются вопросы отбора и спортивной ориентации в рукопашном бое на этапах многолетнего спортивного совершенствования, приводятся алгоритмы проведения этапов отбора с учетом специфики избранного вида единоборств.

Восьмая глава посвящена важным вопросам управления и контроля в спортивной тренировке. В современных условиях подготовки спортсменов этот раздел знаний особенно важен, так как для рационального управления процессом спортивной тренировки необходимо основываться на подходах, системно учитывающих конкретные целевые задачи и соответствующие их достижению процессы.

Учебное пособие предназначено для студентов учреждений высшего образования по специальности «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по рукопашному бою)». Будет полезно магистрантам, аспирантам и тренерам по различным видам спортивных единоборств.

Глава 1

История, общие понятия, классификация и терминология рукопашного боя

1.1. История возникновения и развития рукопашного боя

Исторические предпосылки возникновения боевых единоборств.

Разнообразные приемы защиты и нападения известны с зарождения человеческого общества. Первобытные люди, жившие родами и племенами, с помощью простейших орудий добывали себе пищу, охотились и защищались от хищных животных. В этот период междоусобные столкновения были достаточно редкими и носили стихийный характер. Последующее развитие общества привело к распаду общин, возникновению межклассовых различий и войнам.

Основной целью войн этого времени являлись захват и ограбление чужих территорий, уничтожение воинов неприятеля и пленение рабов со стороны нападающих и, соответственно, защита своих территорий и уничтожение воинов неприятеля со стороны обороняющихся. Способы ведения боя постоянно развивались и совершенствовались. Этому содействовали многие факторы, но наиболее важным из них следует считать появление новых видов оружия, более эффективных для уничтожения противника.