Курс исполнения желаний. 365 практик для перезагрузки мышления и достижения своих целей

Если это правда, ничто не может причинить мне вреда (как обещает этот урок), возможно, мне действительно пошла бы на пользу комичная пятиминутная пятидолларовая терапия д-ра Свитцера.

Вместо этого урок дает задание остановиться на две минуты шесть раз в разное время и осознать, что любая мысль о беспокойстве, гневе, депрессии или плохом предчувствии – это настоящий нож, который вонзается в психику.

На каждом из двухминутных сеансов я просматриваю болезненную ситуацию:

Меня беспокоит ____________________.

А потом я перебираю все возможные исходы.

Я боюсь, что ________________ произойдет.

Назвав каждый результат, который меня беспокоит, просто говорю себе: «Эта мысль – нападение на саму себя».

Агрессивные мысли (составляющие основную часть моего бесконечного мыслительного процесса) создают ложный образ того, кем я являюсь на самом деле. Медленно, но верно, по мере того как я начинаю идентифицировать свои агрессивные мысли, я могу передать их обратно тому внутреннему голосу.

Он не скажет мне: «Прекрати это!», но мягко напомнит, что ни одна из этих мыслей не является верной.

Ни одна из них не может изменить того, кем я являюсь на самом деле: неуязвимой и всегда свободной.

27

Изменение надписи

В каждом сердце сияет тихий свет… Тот, что освещает наш разум, чтобы увидеть красоту, наше желание искать возможности и наши сердца, чтобы любить жизнь.

    Джон О’Донохью

Каждую неделю The New Yorker на последней странице печатает комикс со свободным местом для записей.

Читателям предлагается составить и вписать что-нибудь умное и интересное туда. Когда я участвовала в этом, на последней странице был изображен гигантский пряничный человечек, лежащий на больничной койке, а шесть врачей в поварских шляпах смотрели на него сверху вниз.

Редакторы выбирают трех финалистов, а затем читатели голосуют, так определяется победитель.

Меня не перестает удивлять, насколько сильно различаются надписи. Один простой комикс, три поразительно разных варианта.

Этот популярный конкурс демонстрирует, насколько различны индивидуальные представления. Мы можем думать, что все видят мир так же, как и мы. Но все наоборот, друзья мои.

Урок 27 «Курса чудес» говорит: «Больше всего на свете я хочу видеть».

Я хочу отпустить свои ложные представления и создать свой собственный комикс с надписями. Я хочу лишь видеть во всем безумно прекрасную правду. Абсолютно везде.

Древо в моем дворе буквально пульсирует жизнью.