На нашем сайте вы можете читать онлайн «Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 февраля 2020
Краткое содержание книги Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дэйна Ли-Бэггли) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?
Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Все на контрастах, все идет пакетом – никому еще не удалось прожить жизнь исключительно легко и просто. Жизнь часто бывает тяжела, и на долю каждого выпадает достаточно страданий. Но у нас есть возможность с честью и достоинством преодолеть большинство невзгод. Метод принятия и осознанного действия состоит как раз в том, чтобы уменьшить влияние болезненных мыслей и эмоций (принятие) и одновременно увеличить способность к продуманным, активным и целенаправленным поступкам (осознанное действие). Из этой книги вы узнаете, как использовать этот метод, чтобы приобрести и закрепить как можно больше полезных привычек.
Тут будет реклама 1
Но помните: в конечном итоге все зависит только от вашей силы воли. Если она у вас есть, и вы держите в руках эту книгу, то считайте, вам вдвойне повезло.
Расс Харрис,автор книги «Ловушка счастья»
Введение
Эти ужасные полезные привычки
Если вы наберете в строке поисковика «как стать здоровым», вы увидите десятки, если не сотни, ссылок на веб-сайты, и, куда бы вы ни зашли, вам будут обещать, что все будет легко и быстро.
Тут будет реклама 2
Как вы понимаете, это обман. Стать здоровым очень трудно – этим объясняется то обстоятельство, что, если посмотрите по сторонам, вы не увидите вокруг себя людей, которые не знают, куда девать избыток здоровья. Скорее, все наоборот. Большинство американцев питаются фастфудом, мало спят и много пьют (я про алкоголь) и страдают лишним весом. Дошло до того, что так называемый нормальный вес – это уже давно не норма, счастливые обладатели такого веса в явном меньшинстве, а большинство носят на себе лишние килограммы или же страдают самым настоящим ожирением.Тут будет реклама 3
Если вы просыпаетесь каждое утро в предвкушении пробежки, считаете сладости непозволительной роскошью и каждое утро находите полчаса, чтобы помедитировать, – эта книга не для вас, потому что вы уже ведете самый что ни на есть здоровый образ жизни. Если же вы планируете встать пораньше на пробежку, но не находите на это сил, объедаетесь сладким, но ничего не можете собой поделать, сожалеете, что ужинали фастфудом, но завтракаете им же, – тогда вы обратились по адресу.
Тут будет реклама 4
Статистические исследования с целью узнать, кого же в нашем мире больше – сторонников здорового образа жизни или же рабов вредных привычек, не проводились. Но что-то мне подсказывает, что, если вы из тех, кто не может поднять себя утром на зарядку, вы принадлежите к подавляющему большинству.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
