Открой себя. Книга-тренинг

И решение вы принимаете или тогда, когда это решение является ценным, либо тогда, когда ты себя довел до крайности. И действия ты будешь принимать уже под давлением и прессом обстоятельств.

Напиши себе в дневнике, как твое второе Я влияло на твои решения.

1 Я хотел, чтобы _____________________________________________

2 Я что саботировало и чем, чтобы решение 1 Я не состоялось_____________________________________________

___________________________________________________________________________________________________

Чтобы у тебя была возможность влиять на второе я тебе необходимо поработать на свои ресурсным состоянием.

10 Инструмент –

“Позитивный ресурс”

В каком состоим находитесь вы при своей свободе выбора! Угрюмого и неулыбчивого человека, не умеющего располагать к себе?

Самом деле – всех позитивных энергичных людей от остальных отличает открытая улыбка на лице, они все время в хорошем настроении.

Сейчас для нас главное – получить этот новый навык позитивного настроения.

Как оно создается – через смех. С другой стороны, смех или улыбка могут быть защитными реакциями у человека на неловкость и страх.

Как итог- не важно почему у человека улыбка- важно, что она меняет отношение к нему.

Для того, чтобы выработать данный рефлекс мы переходим к упражнению улыбка!

Как сделать это упражнение?

Берем бамбуковую или деревянную палочку, чтобы не повредить эмаль на зубах. Говорим слово сыр – и максимально расширяем улыбку.

Держим палочку зубами, стараясь ее как можно шире улыбаться и держим палочку зубами. Стараемся держать как можно глубже в полости рта.

Вначале держите 5 минут, потом перерыв на 5 минут, еще раз держим и так 3 раза.

У вас вначале будут выделяться много слюны, и вы будете чувствовать, как у вас напрягается уголки губ. Ничего страшного, это проходит при системной тренировке.

Старайтесь это сделать 2 -3 раза в день. И Вы быстро начнете чувствовать, как у вас появится улыбка, вам будет легко улыбаться.

На третий день – сидим 15 мин делам упражнение, перерыв 15 мин, потом еще 3 раза.

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то должны начать с изменения некоторых внутренних аспектов своего "я".

Записать в дневник 5 ощущений от вашей улыбки, как только вы улыбаетесь, вам начинают также и незнакомые люди улыбаться в ответ.

Посмотрите эти видео и напишите, что вы можете еще оттуда для себя дополнить

И.