На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 апреля 2021
Краткое содержание книги Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Smart Reading) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Пемы Чодрон «Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
В книге Пема Чодрон дает практические советы о том, как ежедневно справляться с большими трагедиями и мелкими неурядицами. Опираясь на поучения своих учителей, мастеров тибетского буддизма, она предлагает иначе взглянуть на природу страдания и пересмотреть наше отношение к нему. Методики, изложенные в книге, помогут не просто перетерпеть боль, но превратить яд в лекарство.
Зачем читать
• Узнать, как привычные реакции загоняют нас в ловушку страдания.
• Научиться трансформировать боль в мудрость, храбрость и сострадание.
• Освоить техники ненасильственного общения с собой и окружающими.
Об авторе
Пема Чодрон – буддийская монахиня американского происхождения, автор книг по буддизму, обращенных к широкому кругу читателей. Резидент и учитель в монастыре Гампо в Новой Шотландии, Канада. Пема Чодрон выступает с лекциями по всему миру и учит тому, как применять буддийские учения в повседневной жизни.
Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мы привыкли воспринимать дискомфорт как проблему, которую нужно немедленно устранить. Однако воины духа точно знают, что такие чувства, как разочарование, стыд, отвращение, злость, зависть, раздражение и страх, призваны показать нам, где именно мы застряли. Они помогают нам увидеть неразрешенные вопросы и дают возможность отпустить то, что нам давно уже не нужно.
Ситуация, в которой вы достигли дна или «дошли до ручки», – не наказание, а возможность ослабить хватку. Дрожать и испытывать страх в сложных обстоятельствах – признак душевного здоровья, а не наоборот.
Тут будет реклама 1
Важно лишь то, что мы будем делать дальше с этими чувствами. Здоровый подход – воспринять их как знак, что настало время прекратить борьбу, и прямо посмотреть на то, что нам угрожает. Разочарование и тревога говорят только о том, что мы вступаем на неизведанную территорию.
Наша основная задача в сложные времена – не поддаться чувству целиком и не игнорировать его, а постараться увидеть таким, какое оно есть, дать ему пройти сквозь себя и отпустить.
Тут будет реклама 2
Это и есть путь к бессамостности – состоянию, в котором жизнь из постоянной борьбы с изменениями превращается в поток равно важных переживаний.
Медитация
Медитация помогает выглянуть за пределы стен, воздвигнутых из надежды и страха, и увидеть, что происходит на самом деле. Благодаря медитации мы получаем возможность со всей ясностью увидеть свои мысли и эмоции и отпустить их. Главная особенность медитации заключается в том, что она пробивает даже самые плотно закрытые двери.
Тут будет реклама 3
Мы начинаем видеть, что мы закрыты. Само это осознание рассеивает тьму невежества и помогает понять, как перестать убегать и прятаться от жизни, а вместо этого открыться ей навстречу и наконец расслабиться.
В практике медитации Пема Чодрон следует наставлениям своего учителя Трунгпы Ринпоче:
1. Примите удобную позу для медитации. Для этого:
? убедитесь, чтобы сиденье было плоским, без уклона в какую-либо сторону;
? скрестите ноги перед собой (если сидите на стуле, стопы должны стоять на полу, колени чуть разведены в стороны);
? держите корпус прямо за счет спины, старайтесь ни на что не облокачиваться;
? положите руки на ноги ладонями вниз;
? не закрывайте глаза, а лишь приопустите взгляд и направьте его в точку, находящуюся в метре-полтора от вас;
? слегка приоткройте рот, чтобы расслабить челюсть и свободно дышать носом и ртом.
Тут будет реклама 4
2. Обратите внимание на выдох.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Smart Reading! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
