На нашем сайте вы можете читать онлайн «Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 марта 2024
Краткое содержание книги Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Тара Уэлл) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мировой бестселлер о новейших нейропрактиках и медитациях. Автор «Зеркальных медитаций» Тара Уэлл – доктор философии и известный американский психолог – предлагает уникальный метод соединения со своим истинным Я и принятия своей природы посредством взаимодействия с обычными зеркалами.
Как вы воспринимаете себя, глядя в зеркало? Что вы чувствуете?
«Вы можете этого не осознавать, но зеркала и отражения играют фундаментальную роль в том, как проявляются в жизни ваши эмоции и ваша психика», – говорит Тара Уэлл.
Зеркало – один из самых сильных инструментов познания себя. С помощью него вы можете совершить свое самое удивительное путешествие в поисках глубинного Я и обретения осознанности.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но когда я повзрослела, ожидания общества стали другими – так происходит почти у всех – и с тех пор, глядя в зеркало, я досконально изучала свою внешность и сравнивала себя с актерами, которых видела по телевизору, и с моделями из модных журналов.
И, казалось, мое отражение никогда не оправдывало моих надежд.
А потом как-то днем я мельком увидела в зеркале свое лицо – и была потрясена тем, какой грустной и расстроенной я выглядела. Я не осознавала этих чувств. Я слонялась без дела и думала, что мне «хорошо».
Тут будет реклама 1
В тот миг я поняла, что, пытаясь создать идеальный образ для других, я потеряла связь со своими внутренними чувствами. После этого я стала время от времени смотреть на свое отражение, не думая о том, как я выгляжу, а просто сознавая, что я чувствую. А со временем я вышла за пределы своей внешности – и с сочувствием посмотрела самой себе в глаза. Это превратилось в медитацию.
Зеркало очень мне помогло, и как ученый я хотела понять причину. Я начала устраивать созерцательные эксперименты, участники которых медитировали, глядя на собственное отражение.
Тут будет реклама 2
Сперва им было неловко, они казались застенчивыми, на их лицах я часто видела напряжение, а во взгляде – сомнения и суровость. Я плавно подводила их к тому, чтобы они увидели не только свой внешний облик, а всмотрелись глубже. И происходило волшебство. Часто к концу сеанса их лица смягчались, а в глазах сиял восторг. К ним приходили поразительные озарения. Невероятно – простое зеркало становилось катализатором стольких различных осознаний.Тут будет реклама 3
Работая с людьми, я поражалась тому, как их меняла зеркальная медитация. Они сообщали об удивительных откровениях. Среди произошедших перемен выделялись три главных.
Во-первых, они осознавали, как жестоко критиковали себя за что-то неприемлемое – будь то внешность или что-либо другое. Зеркало выявляло это, показывая, насколько эта критика влияла на них самих, и они видели это на своих лицах! Но потом у них появлялась возможность принять себя и отнестись к себе с большим сочувствием – и они знакомились с методом, позволяющим это сделать.
Тут будет реклама 4
Во-вторых, зеркало абсолютно точно отражало выражение их лиц, и они гораздо лучше понимали, что чувствуют в каждое мгновение. Поначалу это повергало многих в подобие шока. Некоторые начинали лучше осознавать эмоции, которых обычно избегали – страх, отвращение, гнев. Со временем они обретали способность распознавать более широкий спектр эмоций и научались ими управлять.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Зеркальные медитации. Лицом к лицу с самим собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
