На нашем сайте вы можете читать онлайн «Здоровые рецепты для диабетиков». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Здоровые рецепты для диабетиков
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги Здоровые рецепты для диабетиков, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Здоровые рецепты для диабетиков. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Пигарев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Когда вам впервые поставили диагноз диабет 2 типа, осталось выяснить, что безопасно есть для вашего организма, это может оказаться непростой задачей. С уверенностью готовьте блюда и наслаждайтесь ими с помощью четко определенного 7-дневного плана питания и более чем 200 вкусных и питательных рецептов. Эта кулинарная книга для диабетиков поможет не только справиться с болезнью, но и улучшит настроение.
Здоровые рецепты для диабетиков читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Здоровые рецепты для диабетиков без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Стейк с перцем
Ингредиенты
1/2 стакана говяжьего бульона
1 чайная ложка тертой цедры лайма
1/2 стакана сока лайма
4 зубчика чеснока, нарезанных
1 чайная ложка порошка чили
3/4 чайной ложки соли
3/4 чайной ложки перца
4 перца сладкого красного перца, разрезанных пополам и очищенных от семян
4 перца халапеньо, разрезанных пополам и очищенных от семян
1 большая сладкая луковица, нарезанная поперек ломтиками
759 г стейков из говяжьей юбки или стейка с фланга
8 лепешек из цельно зерновой муки (15 см), подогретых
1/2 стакана тертого сыра
Направления
1.
Тут будет реклама 1
Взбейте вместе первые 7 ингредиентов. Разделите смесь между 2 большими мисками. Добавьте перец и лук в 1 миску; осторожно поверните, чтобы покрыть. Разрежьте стейки юбки пополам и добавьте во вторую миску; обратись к пальто. Накройте крышкой и поставьте овощи и говядину в холодильник на 8 часов или на ночь.
2. Слейте воду с овощей и говядины, слив маринад. Обжарьте лук и перец под крышкой на среднем огне до готовности, по 4—6 минут с каждой стороны.
Тут будет реклама 2
Жарьте халапеньо до хрустящей корочки, по 2—3 минуты с каждой стороны. Жарьте стейки под крышкой на среднем огне до тех пор, пока мясо не достигнет желаемой степени прожарки по 4—6 минут с каждой стороны. Дайте стейкам постоять 5 минут.
3. Тонко нарежьте перец; крупно нарезать лук. Стейки нарезаем тонко поперёк волокон. Подавайте овощи и говядину на лепешках; сверху посыпьте сыром.
Пищевая ценность
1 стейк: 375 калорий, 14 г жиров (5 г насыщенных жиров), 56 мг холестерина, 325 мг натрия, 29 г углеводов (5 г сахара, 4 г клетчатки), 29 г белка.
Тут будет реклама 3
Диабетические заменители: 3 постного мяса, 1—1/2 крахмала, 1 овощ, 1 жир.
28. Салат из индейки
Ингредиенты
3 столовые ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия
2 чайные ложки сахара
2 чайные ложки кунжутного масла
1 чайная ложка тайского соуса чили, по желанию
500 г фарша индейки или курицы
1 ребро сельдерея, нарезанное
1 столовая ложка измельченного свежего корня имбиря
1 зубчик чеснока, измельченный
1 банка (250 г) каштанов, осушенных и нарезанных
1 средняя морковь, нарезанная
2 чашки приготовленного коричневого риса
8 листьев салата
Шаги
1.
Тут будет реклама 4
В небольшой миске взбейте до однородной массы соевый соус, сахар, кунжутное масло и, при желании, соус чили. В большой сковороде готовьте индейку и сельдерей 6—9 минут или пока индейка не перестанет быть розовой, разбивая индейку на крошки; осушить.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Здоровые рецепты для диабетиков, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вячеслав Пигарев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
