Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах. Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции?

Этот страх уже невозможно контролировать. Он переходит в ужас.

Вторые эмоции в каждой тройке мы можем контролировать, но до определённого уровня.

Третьим эмоциями, то есть наиболее выраженными в каждой тройке, мы управлять не можем. Это, например, эмоции ужаса, восхищения, горя, отвращения, гнева.

Почему одинаковые эмоции ощущаются разными людьми по-разному?

Эмоции универсальны, но индивидуальны! Например, практически все из нас могут идентифицировать эмоцию радости у других людей.

Но, даже, если мы все испытываем радость от одного и того же, это совершенно не значит, что мы все выражаем нашу радость одинаково. На выражение эмоций влияет общество и культура.

Мы все испытываем универсальные эмоции (особенно это касается базовых эмоций), но каждая эмоция для каждого человека абсолютно индивидуальна!

Как связаны эмоции и психосоматика?

Начиная с 50-х годов прошлого века развивается направление психосоматика. Эмоциональный Интеллект и психосоматика связаны напрямую.

Все наши эмоции влияют на наше здоровье.

Эмоции занимают то пространство, которое мы им предоставляем.

Если мы удерживаем их, не позволяем себе их выразить ни в словах, ни на бумаге, то они или уйдут в определенное место в теле, или будут вырываться против нашей воли в самый неподходящий момент. Вы можете определить место эмоции в теле (см. ниже).

Например, радость живет в груди, страх – в животе, отвращение давит или скручивает «под ложечкой», а печаль «сжимает» в области сердца.

Если это сильная неприятная эмоция, то на эту часть тела или орган нужно обратить внимание.

Что такое чувства, и чем они отличаются от эмоций?

Чувства – это сложное сочетание эмоций или сумма нескольких эмоций.

По психоэволюционной теории Роберта Плутчика самые простые чувства состоят из двух базовых эмоций.

Например: ЛЮБОВЬ = РАДОСТЬ + ДОВЕРИЕ, ПОКОРНОСТЬ = ДОВЕРИЕ + СТРАХ, ПРЕЗРЕНИЕ = ЗЛОСТЬ + ОТВРАЩЕНИЕ.

Более сложные чувства могут состоять из трех, из пяти и более эмоций.

Думаю, для многих из этих чувств еще не подобраны определения.

Как разделить чувства и эмоции?

Эмоции – это кратковременные реакции организма. Чувства – более сложное понятие, и более длительное. В чувствах могут быть несколько эмоций.

Например, вы можете любить другого человека (это чувство), но это не значит, что, иногда, вы можете испытывать к этому человеку злость – это эмоция.